正在減肥的MM，不敢吃想吃的東西對不對，非常痛心的錯過很多美食對不對？那就學(xué)習(xí)著制作這些美味、低熱量的布丁吧！這種小零食適合周末居家，與其他高熱量的薯片，巧克力餅干，膨化食物等零食相比，更富有營養(yǎng)，熱量也稍低。
藍(lán)莓布丁
材料：
牛奶25克，藍(lán)莓醬15克，開水50克，凝膠粉5克，藍(lán)莓冰激凌15克，冰。
制作方法：
1、先用開水把凝膠粉完全溶化。
2、再加入牛奶和冰激凌。
3、最后加入藍(lán)莓醬和冰，攪拌均勻后倒入容器中。放在約3℃的冰箱中20分鐘即可。
芒果布丁
材料：牛奶25克，白糖15克，開水50克，凝膠粉5克，芒果冰激凌15克，芒果肉25克，冰。
制作方法：
1、用開水把凝膠粉和糖溶化。
2、再加入牛奶和冰激凌。
3、最后加入芒果肉和冰，攪拌均勻后倒入容器中。放在約3℃的冰箱中20分鐘即可。
適宜搭配：雞尾酒、果味白葡萄酒
搭配原則：甜品適合與口感較甜的酒搭配，香檳是各式甜品的好選擇。另外，帶有豐富水果口味的雞尾酒，與甜品相佐也是完美的配搭。
許多人認(rèn)為玉米的主要成分是淀粉而把它誤認(rèn)為高熱量食物。其實(shí)不然，玉米是一種低熱量的食物，當(dāng)作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。推薦4款玉米減肥食譜！玉米除了熱量低，醫(yī)學(xué)上的價值也不可小覷。原產(chǎn)于墨西哥與秘魯?shù)饶厦乐薜貐^(qū)的玉米，直到十六世紀(jì)才傳入中國。中醫(yī)認(rèn)為，玉米有開胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣的功效
減肥不一定要節(jié)食，正常飲食也能減肥，主要是要多吃低熱量的食物，哪些低熱量減肥食譜能幫助減肥呢？節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，會對身體造成傷害。其實(shí)，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達(dá)到減肥作用的，今天我們來學(xué)習(xí)3款低熱量減肥食譜的制作。1。杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏
大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動，同時也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒铀枰摹Ｈ梭w是
對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學(xué)。什么是低碳
什么減肥主食熱量最低呢?下面，小編分享常見主食熱量排行榜，其中豆腐熱量最低哦。你的減肥主食吃對了嗎?燕麥：367大卡(100克)就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標(biāo)準(zhǔn)(100克)燕麥熱量3
在減肥過程中除了適當(dāng)運(yùn)動之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
很多年輕女孩子在進(jìn)行性生活的時候不注意避孕，但是又不想生孩子，在事后就會變得非常慌亂，這時候就需要使用其他的避孕措施來進(jìn)行補(bǔ)救了。女性需要注意的是，避孕措施進(jìn)行的應(yīng)該越早越好，否則女性還是有很大的可能會懷孕的。那么，沒有避孕的話到底應(yīng)該怎么補(bǔ)救呢？1、食醋加水坐浴酸性環(huán)境不利于精子的活動，
中國疾病預(yù)防控制中心日前公布的北京6月份聚集性疫情的溯源結(jié)果顯示：排除由動物病毒外溢傳人，推測為人與人之間的直接接觸傳播或經(jīng)物品表面污染的間接接觸傳播。現(xiàn)有研究認(rèn)為，可能是生鮮食品在儲藏、運(yùn)輸、加工、銷售等環(huán)節(jié)受到了污染，而非病毒來源于食物本身。那么，我們?nèi)粘Υ媸澄锏谋浜捅瘢撊绾芜M(jìn)行清洗消毒
月經(jīng)期間你不能做什么？在月經(jīng)期間，女性應(yīng)該注意很多事情，月經(jīng)不應(yīng)該做愛，不應(yīng)該坐浴，不應(yīng)該大聲唱歌等等，那么月經(jīng)期間不能做什么呢？下面的小邊為您介紹。經(jīng)期不能性交的第一個原因預(yù)防生殖系統(tǒng)感染。當(dāng)女性月經(jīng)來潮時，子宮內(nèi)膜（子宮內(nèi)的組織）一個接一個地剝離和脫落。月經(jīng)性交時，外陰和會陰（陰道口與肛門之間）
老年人隨著年齡增長，各種身體器官功能在退化，包括眼部，因此很多人上了年紀(jì)就有了老花眼，視力衰退。有沒有什么可以減緩老年人視力衰退的辦法呢?老年人日常護(hù)眼可以試試這些方法。人的歲數(shù)大了，視力就會變得不好，主要體現(xiàn)在視力模煳，看東西看得不清，會出現(xiàn)老花眼，老花眼常見于中老年人，無論男性還是女性當(dāng)眼睛晶狀
2020年12月20日健康養(yǎng)生簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、打造“第五代智慧醫(yī)院”深圳前海泰康國際醫(yī)院（籌）奠基2、兩癌防治公益活動江西贛州啟動千余名婦女可免費(fèi)篩查3、防靜電，第一步是保濕4、國家衛(wèi)健委：12月18日新冠新增確診病例17例其中本土病例3例5、2020年12月19日每日養(yǎng)生小知識健康簡報，星期六！健康是一種生活態(tài)度！6、廣州搭建生物醫(yī)藥溝通平臺專家學(xué)者把脈產(chǎn)業(yè)
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