6款健康瘦身食譜 中式美味輕松瘦身
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對吃貨們來說，能品嘗到美食是最大的幸福，但愛吃的MM們都比較容易發(fā)胖，為了減掉身體多余的脂肪，就只能少吃為妙。但健康瘦身食譜能滿足吃貨MM的食欲，又能助于減脂減重，為了吃爽還不發(fā)胖，食譜中就要選擇低脂低熱量的食物，這樣多吃也不怕。飛華健康網(wǎng)推薦6款美味的中式健康瘦身食譜，多樣的食物搭配，可每天變換不同口味，瘦身也能這樣享受。
6款健康瘦身食譜中式美味輕松瘦身中式瘦身餐之一
早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
中式瘦身餐之二
早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
中式瘦身餐之三
早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
中式瘦身餐之四
早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
中式瘦身餐之五
早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
中餐西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲
晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
中式瘦身餐之六
早餐黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜
中餐清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個
晚餐紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內(nèi)含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數(shù)朵
瘦身不必很辛苦，邊享受美食邊瘦身，不知不覺中就能擁有好身材。選擇健康瘦身食譜關(guān)鍵在于食物的搭配以及營養(yǎng)均衡，不能因?yàn)橄胱兪?，就減少蛋白質(zhì)類的攝入，因?yàn)楦鞣N營養(yǎng)物質(zhì)都是人體必須的。
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三款紅豆減肥湯 7天輕松瘦5斤
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