白領(lǐng)減肥食譜不僅需要低脂而且需要營(yíng)養(yǎng)豐富，所以一周的減肥餐選擇必須要合理科學(xué)，下面就來(lái)看看最簡(jiǎn)單的一周減肥食譜吧。
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡
午餐：蘋果1個(gè)，水煮青菜1份，白米飯1碗
晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。
星期二
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個(gè)
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉.
星期三
早餐：荷包蛋1個(gè)，牛奶1杯，獼猴桃1顆
午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉.
星期四
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆
晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯.
星期五
早餐：荷包蛋1個(gè)，麥片粥1碗，圣女果2顆
午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗.
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低
隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識(shí)也越來(lái)越重。據(jù)了解，長(zhǎng)期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來(lái)”，很多人以為食得少就可以減肥，事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺(jué)，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí)，長(zhǎng)期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
大家都知道豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實(shí)我們也可以通過(guò)豆腐減肥食譜來(lái)達(dá)到瘦身效果，這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称罚欣谂懦龆嘤嗨郑岣呦δ埽瑥亩_(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會(huì)胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時(shí)候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛(ài)，下面帶來(lái)鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來(lái)看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來(lái)看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過(guò)嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來(lái)了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來(lái)低gi值食物減肥法，瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛(ài)的食物。用它來(lái)幫助瘦身，對(duì)MM們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音啊。酸奶中富含鈣
蕁麻疹的情況雖然不會(huì)致命但是其實(shí)蕁麻疹也讓人感到十分的困擾因?yàn)槭n麻疹發(fā)作的時(shí)候讓人們覺(jué)得很不舒服，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)找到合適的治療蕁麻疹的方法并且徹底的治愈蕁麻疹就成了一個(gè)難題其實(shí)從飲食方面也是可以改善蕁麻疹情況的。患上蕁麻疹以后，雖然要及時(shí)進(jìn)行治療，但是很多人在平時(shí)總是有病亂投醫(yī)，結(jié)果導(dǎo)致病情加重，
國(guó)家衛(wèi)健委公布的數(shù)據(jù)顯示，截至4月3日，各地累計(jì)報(bào)告接種新冠病毒疫苗13667.7萬(wàn)劑次。目前，我國(guó)已有5款新冠病毒疫苗獲批使用。這5款疫苗有何區(qū)別？打哪個(gè)品種更好？記者采訪了有關(guān)專家。按技術(shù)路線劃分，5款疫苗分為三類：一是滅活疫苗，包括國(guó)藥中生北京公司、國(guó)藥中生武漢公司、北京科興中維公司生產(chǎn)的3款
女性陰道炎癥狀有什么表現(xiàn)？大都數(shù)女性都知道，女性陰道炎是很容易病發(fā)的，它對(duì)女性的身體有一定的傷害。婦科專家說(shuō)，為了能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)和治療，了解陰道炎的癥狀是非常重要的。那么女性陰道炎癥狀有什么表現(xiàn)呢？什么是陰道炎陰道炎是陰道粘膜及粘膜下結(jié)締組織的炎癥，是婦科門診常見(jiàn)的疾病。正常健康女性，由于解剖學(xué)及生物
中新網(wǎng)上海10月25日電 (記者 陳靜)膀胱癌是男性泌尿系統(tǒng)最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。記者25日獲悉，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院泌尿科陳海戈教授團(tuán)隊(duì)率先研發(fā)基于多個(gè)基因的精準(zhǔn)檢測(cè)試劑盒，有望作為膀胱癌患者早期危險(xiǎn)度分級(jí)、動(dòng)態(tài)腫瘤監(jiān)控、微小殘留病灶檢測(cè)及個(gè)體化精準(zhǔn)治療的有效手段。據(jù)了解，目前診斷及監(jiān)測(cè)
日常生活中，愛(ài)美的你一定有各種各樣的護(hù)膚方法，并通過(guò)它們讓你的肌膚變得更加光滑和細(xì)嫩，然而，你的那些個(gè)護(hù)膚方法全都正確嗎？實(shí)際上，就在你所認(rèn)為的有效的護(hù)膚方法當(dāng)中，也存在著一定的誤區(qū)，也許你并不十分了解，如果道聽(tīng)途說(shuō)，再拔苗助長(zhǎng)，很有可能不是護(hù)膚，反而損傷了自己的肌膚。沒(méi)錯(cuò)，有一些道聽(tīng)途說(shuō)的護(hù)膚方法
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