少吃多餐是減肥期間不錯(cuò)的選擇，不僅能減肥饑餓感，還能更利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。很多減肥人士為了能瘦身，會(huì)減少午餐的攝入量，在下午的時(shí)候會(huì)很容易餓，過(guò)度饑餓會(huì)使我們晚上忍不住進(jìn)食大量食物。為了減少這一現(xiàn)象的發(fā)生，就吃好下午茶吧，下面就為大家推薦適合下午茶食用的食物吧!
吃好下午茶也能減肥推薦6種低卡零食1、咖啡
咖啡，含有的熱量較低，既可以讓人暫時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)能量。不適宜加糖，導(dǎo)致糖分過(guò)高，熱量過(guò)高。
2、薯片
可以吃點(diǎn)薯片，但最多只能是4-5片，而且是咬著吃，不要一次一整片地塞嘴里大嚼，不僅不雅觀，也很容易攝入過(guò)量。
3、巧克力
最好選擇優(yōu)質(zhì)的黑巧克力，貴點(diǎn)的東西往往會(huì)讓人產(chǎn)生享受的感覺(jué)，在幸福中享受那么一點(diǎn)難得的食物。但是要注意控制，甜味過(guò)重的巧克力很容易提供過(guò)多的熱量給人體。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果含有非常豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及微量元素，多吃點(diǎn)堅(jiān)果不僅可以延緩人體衰老的速度，還可以美容、保護(hù)心腦血管健康等等。所以常在辦公室備些堅(jiān)果類食物是很好的減肥方法，比如核桃、花生、榛子等。但要注意，堅(jiān)果的熱量還是比較高的，不要多吃。
5、酸奶乳酪
酸奶含有的一些菌類能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹以及便秘的情況，防止小腹凸出來(lái)。下午茶時(shí)候切一小片帶皮的檸檬，并切碎，加入原味酸奶中，即可飲用，一小杯，喝15分鐘左右。
6、水果
水果一般都是低熱量的，多吃點(diǎn)不會(huì)攝入過(guò)多的熱量，它還能夠給人體補(bǔ)充纖維素、膳食纖維等等。多吃水果有利于減肥，比如柚子、蘋果、木瓜等等。
過(guò)度的饑餓不利于減肥與健康，上述食物大家可以在下午茶時(shí)間享用，推薦大家試試!
