減肥的人士有很多，只要留意，你會發現女性經常為了減肥而晚上不吃飯，問她晚上不吃餓不餓，抗不扛得住，但還是一句為了減肥的口號。這種減肥的方法，要說有沒有道理呢。其實，還真有類似的很多人效法的，像過午不食減肥方法，就是中午吃完后就不再吃東西，然后進入人體的空腹期，以期達到減肥的目的。那么，女性過午不食減肥法真的可以減肥嗎？
過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法，一般指下午3點后不再進食固體食物，也有指3點后不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易復胖的體質，這樣對于減肥也是非常有利的。
能夠不能減肥，還真的不好說，起碼得弄清這個減肥的原理：
過午不食減肥法，就是人體在空腹期時，能增加瘦激素的分泌量，從而達到減肥的目的。具體地說，就是吃完早餐和午餐后，人體進入飽食期，這時體內就會因為血糖的上身，造成胰島素的大量分泌，胰島素數量越多的話，脂肪堆積就越多。飽食期過后，在人體發出饑餓的信號后，如果還沒有再進食的話，就會進入空腹期，空腹期后，人體內的血糖就會降低，瘦激素的分泌量自然增加，而這種瘦激素的分泌量越多，脂肪的消耗就越多。那么，在飽食期積聚的脂肪，也就會被迅速的消掉，這就完成了減肥的目的。
這種過午不食減肥有個妙處，中午過后不再吃東西，空腹后，脂肪慢慢消耗掉。可以有效的去除身體的贅肉。
而過午不食減肥需要保證充足的水分，還有有充分的水分，及時補充維生素。方法是一天兩餐，早餐吃好，中餐吃飽。午后可以喝水、低熱量的飲料。但是，低血糖的女性最好不要用這種方法減肥，糖尿病、太胖的、年紀大的人也最好不要嘗試這種減肥的方法。
最后再告訴大家過午不食減肥法的減前準備和必須注意的簡單原則:
減肥前準備工作：
1.買一個簡單的記步器；
2.買一個有刻度的半透明水壺；
3.準備1~2星期份的水果，2~3種可久放為佳；
4.買一瓶綜合維他命及高效B群。
好了現在大家了解了過午不食減肥法所要注意的原則了嗎？過午不食減肥法雖然不是什么很嚴格的減肥準則，但是重在堅持不懈，并有耐心。持之以恒的人才能取得成功。祝大家都有個苗條的好身材。
