O型血的人會怎么減肥呢
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O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型，消化器官能力強(qiáng)，擁有對食物過剩做出的免疫系統(tǒng)。那么O型血的人會怎么減肥呢?
運(yùn)動
O型血的人有著異于常人的執(zhí)行力并且體力旺盛。而游泳是很受歡迎的健身活動，專家們認(rèn)為游泳時水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時空氣的阻力。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果更為明顯。游泳不但可以提高心肺功能，還能鍛煉所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個月的功夫就能"脫胎換骨"。因此非常適合O型血的人減肥。
食譜
O型血消化器官能力強(qiáng)，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質(zhì)。如肉類與魚類等，牛肉、羊肉、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪較多的魚最值得推薦。他們對蔬菜的消化能力也很強(qiáng)，豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯。而通常的谷物類與面包食品則宜少吃，因?yàn)镺型血的人而對谷物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使O型血的人不知不覺地胖起來。可減肥的食品有：海生貝殼動物、卷心菜、菠菜。O型血的人還可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、土豆之類等含有淀粉比較多的食物來減肥的話，那將是徒勞的。
改變飲食習(xí)慣
O型血的人吃飯就像例行功課一樣，從不耽誤。但是O型血的人喜歡“打沖鋒”，三兩口就把飯扒光了。這就常常導(dǎo)致消化不良的腸胃病。O型血的人最應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食物充分和唾液結(jié)合。
O型血的人會怎么減肥?通過運(yùn)動、食譜和飲食習(xí)慣，可以讓O型血的人得到滿意的身材。
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