減肥最怕的就是挨餓。忍耐饑餓的過程簡直痛苦不堪。但是根據食物含有的能量和營養成分不同，食用以后對身材的影響也是各不相同的。下面推薦五種食物，即使吃的很撐，也不會出現脂肪生成和堆積的狀況。
1.海帶
海帶的熱量低，食物纖維含量豐富，吃很少量的海帶就能收獲很強的飽腹感。
另外海帶在腸胃內會變得黏黏的，這些物質可以促進腸胃蠕動，加快食物的消化排泄，對排毒、排宿便和減肥消脂有著非常好的效果。
除此以外這些黏黏的物質還能在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，消脂效果非常的顯著。
2.冬瓜
冬瓜中的水分含量大，熱量低，即使吃的再多都不用擔心會變胖。
另外東瓜中還含有豐富的食物纖維，有改善腸胃活動、加快食物消化排泄和減肥消脂的效果。
除此以外，冬瓜中的礦物質還能加快體內鈉鹽的排除，有消除浮腫和改善循環代謝的作用。
3.西紅柿
西紅柿中含有豐富的食物纖維，同樣有著增強飽腹感、促進腸胃活動、改善消化代謝和提高脂肪燃燒率的作用。
另外西紅柿中還含有大量的番茄紅素，既能抗衰老還能提高新陳代謝的速度，有著極好的美肌和加快脂肪燃燒的效果。
4.生菜
生菜中的食物纖維含量豐富，食用以后可以有很強的的飽腹感。另外食物纖維還能提高腸胃活力，有排宿便和消除腹部脂肪的效果。
5.苦瓜
苦瓜特殊的苦味可以抑制食欲，有防止暴食和飲食過量的作用，對減肥瘦身有著非常大的幫助。
另外苦瓜還能提高脂肪的燃燒率，每天吃一些苦瓜就能收獲快速瘦身的效果。
除此以外，苦瓜中還含有大量的食物纖維，一樣有著增強飽腹感，促進腸胃活動和快速燃脂的效果。
不要強制性的忍耐饑餓感，多吃一些以上推薦的食物，既能滿足飽腹感還能快速的消耗脂肪。
