美食豈能辜負(fù)，為了保持身材什么也不敢吃是一件多么痛苦并且可悲的事情啊？
這次推薦兩個(gè)小竅門，即使享盡美味也可以保持身材哦。只要能按照介紹的方法去做，無論你有多貪吃都能變瘦哦。
竅門一，張弛有度
減肥期間不會(huì)進(jìn)行強(qiáng)烈的飲食限制，但是絕對(duì)不能暴食，尤其不能持續(xù)性暴食。
每天還是要營養(yǎng)均衡并且三餐飲食，每一餐都不吃太撐。
但是很多時(shí)候人會(huì)被欲望驅(qū)使，不小心吃多的時(shí)候總是有的。這個(gè)時(shí)候就要做到接下來的一餐甚至連續(xù)兩天的飲食都要清淡一些。讓身體有充足的時(shí)間和空間去消耗多吃的食物和熱量。保證身體在一天或者三天內(nèi)張弛有度的飲食，這樣就不會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積的情況發(fā)生。
生活中的飲食還是要以規(guī)律飲食為主，如果偶爾的暴食也沒關(guān)系，接下來的生活中一定要盡可能的控制飲食，讓攝入的熱量在整體上保持平衡。
竅門二，白天多吃，晚上少吃的飲食規(guī)則
人體的代謝會(huì)隨著生物鐘的變化而變化。對(duì)比于白天，晚上的代謝會(huì)慢很多。所以想要變瘦，那么晚上一定要盡可能的減少熱量的攝入。我們能采用的最簡單的方法就是白天多吃，晚上少吃。
一般情況下，所有喜歡吃的高熱量、高糖和油膩的食物都應(yīng)該在午餐前吃，下午和晚餐盡量吃一些清淡并且熱量低的食物，同時(shí)也要減少碳水化合物（也就是糖）的攝入量。
減肥可以不限食、可以什么都吃，但是吃的時(shí)候一定要挑選好時(shí)間。
減肥并不是要限制飲食，而是要學(xué)會(huì)一些飲食方面的技巧，既要保證身體的營養(yǎng)均衡和滿足飲食的欲望，還要抑制脂肪的堆積和增強(qiáng)身體的健康。
貪吃也沒關(guān)系，只要吃的正確并且適可而止的貪吃同樣可以變瘦哦。節(jié)食不一定會(huì)瘦，貪吃也可以很苗條，只要用對(duì)方法就好啦。
