現(xiàn)在正是大部分美女紛紛開始減肥的時間，但是又不想做那些高強(qiáng)度的運(yùn)動，也不想節(jié)食，那就得試試其他偏方了。那您知道白醋加蜂蜜減肥效果如何嗎?您知道有效的蜂蜜減肥法是如何的嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)蜂蜜加醋如何瘦身的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

白醋加蜂蜜減肥

網(wǎng)上的白醋加蜂蜜減肥法已經(jīng)在瘋狂流傳，雖然說法大致一樣，但是，很多網(wǎng)友還是對于白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很了解，下面讓我們一起來了解了解吧。

蜂蜜加白醋減肥原理

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

蜂蜜加白醋減肥有效果嗎?

可以肯定的答復(fù)，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有的說法，因為每個人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。

蜂蜜白醋的比例是多少?具體要用多少量?

白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多網(wǎng)友反應(yīng)都說很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。

蜂蜜加白醋減肥有沒有副作用?

很多人用這個減肥方法以后，會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過量的白醋會導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!

白醋加蜂蜜減肥法具體應(yīng)用

1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

3、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷敖^不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。

5、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎(chǔ)代謝功能。

6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對于減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。

蜂蜜加醋如何瘦身

一直對自己的身材不滿意，一直在減肥，無意中聽說蜂蜜加白醋喝三天不吃別的能減十多斤。一看到十多斤就來勁了，怎么著也得試一下。于是去超市買來白米醋，蜂蜜一直都有喝的不用買，開始三天的節(jié)食。每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯飯后立即喝。

第一天

早上按照白醋蜂蜜1:4的比例泡了一杯，聞一下，還行，本來就愛吃酸的。嘗一口，哇塞，真不是人喝的，因為是白醋，味道很沖。

逼著自己喝了下去，喉嚨總有刺痛感，但好歹沒吐出來。因為是周末，看著室友叫著外賣，吃著飯菜，會有點(diǎn)饞，但還是忍著了。就是嘴巴太淡了。

第二天

接著喝，也去稱了體重，輕了2斤，還行吧。很少有餓的感覺了，有的時候就喝點(diǎn)蜂蜜水，那蜂蜜加醋實(shí)在不宜多喝。

第三天

早上喝了一杯，然后去上班。腳軟綿綿的了，有點(diǎn)虛啊，還好下班就可以回去了。回來后搜搜看有沒有減肥吃的小零食，還真找到了一樣，魔芋絲。接著又看到了低卡高纖的魔芋面，直接搜淘寶，看到評價好，價格適中的就直接拍下了。

三天結(jié)束后，總共瘦了6斤。很不滿意這結(jié)果啊，不過也可能是因為之前減肥瘦了十幾斤了，現(xiàn)在有點(diǎn)小瓶頸了。如果之前沒減過肥，可能效果更好吧。接下來就要好好HOLD住這個體重了哦。

吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是‘甜品’，但一樣可達(dá)到減肥效果。

此外，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

有效的蜂蜜減肥法

蜂蜜+白醋

將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果各位更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

蜂蜜+姜湯的方法姜用兩片共10克即可，好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，切勿用高溫?zé)崴蛘叻佩伬锇荆邷貢茐幕钚?姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。

①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。

②控制一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質(zhì);

③獨(dú)特的蜂姜餐食療改變體質(zhì)：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來

④吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，吃8成飽。