相信大多數(shù)的女性在保養(yǎng)皮膚上都會(huì)花大把的錢和大把的時(shí)間，但是大家有沒(méi)有注意觀察到一點(diǎn)呢?也就是體內(nèi)的情況。很多人都覺(jué)得衰老就是容顏的衰老，其實(shí)并不是這樣的，它可能會(huì)是面部的松垂，長(zhǎng)斑，變得暗淡，但這些皮膚的癥狀也是反映了身體內(nèi)部環(huán)境的情況，不是說(shuō)靠護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)，靠化妝品來(lái)遮擋就可以改善皮膚問(wèn)題的，更多的時(shí)候，還需要調(diào)理我們的身體內(nèi)部才行。
一般來(lái)說(shuō)，影響皮膚的除了基因的因素以外，紫外線，熬夜，無(wú)規(guī)律的生活等等，都會(huì)影響到皮膚的好壞，那么除了改掉這些壞習(xí)慣，通過(guò)日常的飲食也可以改善皮膚的情況，比如說(shuō)多吃富含維生素的食物，多攝入蛋白，注意飲食結(jié)構(gòu)等等，這些都會(huì)改善皮膚的情況。
但是，除了以上方面需要注意的，練習(xí)瑜伽也是不錯(cuò)的選擇，可以通過(guò)瑜伽的訓(xùn)練讓我們的身體更好的排毒，同時(shí)還可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，讓我們變得更美麗，那么接下來(lái)就通過(guò)幾個(gè)瑜伽的練習(xí)來(lái)保養(yǎng)我們的肌膚吧。
一、
山式;雙腳微微的打開(kāi)，調(diào)整好呼吸，雙手舉過(guò)頭頂，掌心向上展開(kāi)，盡量的去伸展上半身，不要聳肩;呼氣的時(shí)候，上身下彎，上半身向下，但是雙腿要依然伸直，雙手臂互相抱住，下彎的動(dòng)作讓脊柱盡量的眼神，相抱的手臂在頭部下側(cè)，保持這個(gè)動(dòng)作一分鐘。
二、
山式;雙腳打開(kāi)大約一只腿的距離，右腳的腳趾向身體的右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手在身體的右側(cè)做側(cè)平舉，雙腳來(lái)支撐全身，右手放在伸出的右腿上;調(diào)整好呼吸，盡量的去拉伸手臂和腰部，目光注視舉起的手臂，保持這個(gè)動(dòng)作一分鐘，接著換為另一側(cè)。
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