分食法是蛋白質(zhì)、淀粉分食的方法。但是，這和瘦有什么關(guān)系呢？這是因?yàn)樯眢w的消化系統(tǒng)，消化這兩個(gè)分子的時(shí)間不同。
分解蛋白質(zhì)Time:6小時(shí)到8小時(shí)
分解淀粉Time:3小時(shí)到4小時(shí)
如果總是蛋白質(zhì)和淀粉混合吃的話，胃會(huì)分泌不同的胃酶，分別消化這兩個(gè)成分，消化系統(tǒng)會(huì)很辛苦，消化時(shí)間也會(huì)花費(fèi)很多！
如果沒(méi)有完全消除，之后攝取的食物容易變成脂肪。消化工作未完成時(shí)，開(kāi)始攝取食物，不僅會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會(huì)將消化不完全的食物囤積在體內(nèi)，逐漸變成脂肪的形式。
分食法必須與高纖維食物和水組合，身體廢物自然清潔。配合大量攝取高纖維、高水分的食物，身體會(huì)自動(dòng)清洗毒素廢物，健康，減輕體重。
早餐:蛋白質(zhì)+高纖維蔬菜
早上起床的時(shí)候，隔得太久沒(méi)吃，吃的時(shí)候胃的吸收力會(huì)增加，所以早餐最好吃低脂肪和高纖維的食物。人體對(duì)高纖維食物的吸收速度慢，可以減少胰島素的過(guò)度分泌和脂肪的堆積
午餐:淀粉+高纖維蔬菜
每天堅(jiān)持?jǐn)z取適量的淀粉類主食體能量的產(chǎn)生需要糖類，身體內(nèi)各器官的動(dòng)作正常。
晚餐:蛋白質(zhì)+高纖維蔬菜
棕櫚晚餐可以蛋白質(zhì)含量高的食物，如肉、魚(yú)、蛋、豆類等食物，人體胃腸的消化和吸收力特別強(qiáng)，晚上的熱消耗少，吃的熱容易儲(chǔ)存。
蛋白質(zhì)停留在胃里的時(shí)間很長(zhǎng)，可以繼續(xù)充滿腹部的感覺(jué)，吃飯時(shí)攝取的熱量作為熱能散發(fā)，適合減肥。
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