現在瘦腿的方法有很多，你知道怎么快速瘦腿嗎？試試以下瘦腿方法。
夏天快到了。愛美的女孩準備穿短裙，但露出來的小粗腿讓人自卑。如何減肥大腿？今天，小編將與大家分享按摩瘦腿的方法，并迅速學習。
瘦腿的方法
大腿內側減肥操
第一步:左手抬高，腰部向右轉動。左手向上舉起，右手放在臀部后面，腰部向右后轉，然后保持不動。
第二步:雙腿張開，背部挺直，身體向右彎曲。雙腿大大張開，背部挺直。左手抬起，右肘以下貼在右腳后面的地上，身體向右彎曲。
重點:做動作時把意識放在緊線上，可以提高肌肉的效率，增強緊線的效果。
立正斜踢
站直站直，雙手自然放松，放在兩側。雙手握緊拳頭，放在腰部，左腳向前邁一小步，右腳向左踢。然后收回右腿。上述運動腿交換練習。這個動作使腿部得到充分的鍛煉，使其更加纖細和緊繃，從而達到瘦腿的效果。
按摩放松肌肉
取適量按摩霜(或各種潤滑乳液、體油)摩擦小腿，自下而上；來回反復摩擦。
摩擦按摩：涂上乳液后，用手指按壓皮下脂肪較多的地方。膝蓋周圍的集中按摩可以使小腿前側強壯光滑。
揉搓按摩：抓住脂肪較多的地方，用拇指揉搓按摩。
這是一種很好的按摩方法，最適合小腿等皮下脂肪較厚的地方。
按摩小方法
1.坐在瑜伽毯上，雙手張開，手指自然閉合，放在膝蓋上。用手掌和拇指輕輕擦拭小腿和大腿，用手掌加熱腿部。
2.雙手輕輕擦拭腿部和膝關節時，用拇指和腹部輕輕按壓膝蓋內的穴位，使淋巴節積聚的舊廢物分解并沿淋巴流出。
3.雙手握住腳掌，從上到下，沿腳趾骨向下，用拇指指腹按壓，輕輕擦拭腳趾骨之間的部位。
4.一只手握住腳掌，另一只手的食指和拇指握住大腳趾，從內到外慢慢轉動腳趾關節。技術必須輕。
5.抬起腳掌，雙手握住腳趾，慢慢向上下擺動腳趾關節，每5次。
