春節(jié)假期是不是吃了很多也胖了很多。如果想要變瘦，那就多吃一些有助于脂肪燃燒的食物吧。既能加速體內(nèi)廢物的消化排泄還能消耗掉多余的脂肪。
1.木耳
木耳中含有大量的食物纖維，更有腸胃清道夫的稱號。每天吃一些就能快速的吸附腸道壁上多余的脂肪和廢物，達到消脂瘦身的效果。
另外木耳還能緩解便秘，對調(diào)整身體的循環(huán)和代謝也有著非常大的幫助。
2.芹菜
芹菜的熱量低、水分大、食物纖維含量高。食用以后身體為了消化芹菜會消耗比芹菜本人高很多的熱量，消脂瘦身的效果極好。
另外芹菜中的食物纖維還可以快速的飽腹，能減少其他高熱量食物的攝入量，有瘦身和預(yù)防肥胖的作用。
同時芹菜還有降血脂和降血壓的效果，所以平時多吃芹菜不僅能減肥消脂還能健康身體。
3.豆芽
豆芽中含有大量的食物纖維，有助于改善腸胃環(huán)境和促進腸胃活動，對加速食物消化排泄和脂肪的消耗都有著非常大的幫助。
4.黃瓜
黃瓜中含有豐富的丙醇二酸，它可以防止糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，有抑制脂肪堆積的作用，非常適合在減肥期間食用。另外黃瓜中含有大量的食物纖維，同樣能增強飽腹感和促進消化排泄，幫助身體快速的代謝和燃脂。
5.豆腐
豆腐屬于低脂高蛋白的食物，食用后可以提高身體的代謝和加速脂肪的燃燒，消脂增肌的效果非常好。并且豆腐中還含有豐富的大豆異黃酮，有助于女性的身體健康。
6.燕麥
燕麥中含有適量的碳水化合物，食用以后不僅不會造成血糖值的急劇升高和脂肪的生成，還可以給身體補充足夠的能源來提高新陳代謝的速度，收獲減肥消脂和健康身體的效果。
另外燕麥含有分解脂肪的作用，尤其對消除腹部脂肪有著更顯著的效果。
想要快速的消除脂肪，那就常吃以上六種食物吧。
