秋季減肥最佳的黃金食材
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人們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節(jié)，所以，每入初夏，就立即啟動(dòng)瘦身計(jì)劃、減肥活動(dòng)，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消失”的很快。而秋季由于特殊的天氣，是一個(gè)適合長(zhǎng)胖的季節(jié)，這對(duì)于愛美的MM來說是一個(gè)難熬的季節(jié)。辛苦保持的身材眼看就要?dú)г谶@個(gè)秋季了，怎么辦呢?不用擔(dān)心，下面小編介紹6款適合秋季減肥又養(yǎng)生的食譜，一起來看看。
1、冬瓜荷葉湯
中國(guó)自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ㄈ~有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時(shí)間后，人的飲食就會(huì)發(fā)生很大的改變，自然而然就不會(huì)想吃油膩的東西了。
2、三豆冬瓜湯
紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。
3、冬瓜銀耳湯
銀耳的蛋白質(zhì)中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤(rùn)而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤(rùn)燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收。
4、筍尖冬瓜湯
筍肉除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，最大的優(yōu)點(diǎn)就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長(zhǎng)脂肪的同時(shí)還可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到清理腸道的目的。
溫馨提示：枸杞子可以滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。建議大家煮湯的時(shí)候加入，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡，非常適合剛開始減肥的朋友們。這些對(duì)于現(xiàn)在想要減肥的女性是必不可少的，不妨在平時(shí)的生活中多多食用!
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這么吃讓你輕松擁有迷人雙腿
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大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
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對(duì)飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對(duì)不能錯(cuò)過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經(jīng)常會(huì)見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
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在減肥過程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
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飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
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對(duì)于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過程的一大要素，對(duì)于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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對(duì)于女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過程的一大要素，對(duì)于美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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睡前吃碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司和水果，這種方法對(duì)很多人有效，具有安眠藥般的安眠效果，但沒有安眠藥依賴的副作用，不會(huì)上癮。1、色氨酸食品&mdash&mdash；降低興奮度表示食物:美國(guó)粥在人體內(nèi)代謝5&mdash羥色胺可以抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。同時(shí)，5&mdash羥色胺可以在
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每經(jīng)記者周程程實(shí)習(xí)記者顧杰每經(jīng)編輯陳旭近期，醫(yī)藥資訊與信息服務(wù)平臺(tái)“問藥師”創(chuàng)始人、北京和睦家醫(yī)院藥師門診主任、中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)藥學(xué)碩士冀連梅一篇質(zhì)疑藥品匹多莫德是否具有療效的文章，讓更多人認(rèn)識(shí)了這種藥。冀連梅認(rèn)為，目前尚未有科學(xué)的大樣本量人群研究數(shù)據(jù)及臨床研究證明其療效。有
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運(yùn)動(dòng)能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身研究人員把72名女性作為試驗(yàn)者，讓她們進(jìn)行跑走運(yùn)動(dòng)三十分鐘，并在運(yùn)動(dòng)前后檢測(cè)血液中肥胖基因的產(chǎn)物---瘦身蛋白的濃度結(jié)果發(fā)現(xiàn)，86%受試者的瘦身蛋白都顯著上升另一項(xiàng)類似研究的結(jié)果正相反，不過這項(xiàng)研究是以激烈的運(yùn)動(dòng)來作測(cè)試的，因此得到“運(yùn)動(dòng)會(huì)使瘦身
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面膜是大家最經(jīng)常使用的護(hù)膚品之一，在護(hù)理肌膚和調(diào)整體質(zhì)上可謂是一大良品。但是你真的會(huì)使用嗎? 睡眠面膜能代替晚霜嗎?睡眠面膜很濕潤(rùn)，所以女孩們認(rèn)為只要她們涂上睡眠面膜，就不需要涂晚霜。事實(shí)上，睡眠面膜應(yīng)考慮到夜間毛孔的滲透性，比其他常用面膜油的滲透性要小，不能用晚霜所提供的營(yíng)養(yǎng)代替。正確的方法：在
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丹參又名赤參、紫丹參、紅根等，是唇形科鼠尾草屬植物，其根是一種中藥。多年生草本，高30～80厘米，全株密被黃白色柔毛及腺毛。根細(xì)長(zhǎng)圓柱形，外皮朱紅色。莖直立，方形，表面有淺槽?；ㄆ?～8月。果期8～9月。主產(chǎn)安徽、山西、河北、四川、江蘇等地。此外，湖北、甘肅、遼寧、陜西、山東、浙江、河南、江西等地，