乳品不發(fā)胖，合理吃能控制體重
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你能把你變成苗條嗎？很多人認(rèn)為乳品容易發(fā)胖，乳品在飲食中的比例會(huì)減少。出乎意料的是，品也能抵抗肥胖，有助于健康地控制體重。
美國田納西大學(xué)營養(yǎng)學(xué)院主任、醫(yī)學(xué)教授麥克澤梅爾博士的研究證明，乳品中的鈣和其他成分，如乳清蛋白有助于燃燒多馀的脂肪，在攝取總熱量不變的情況下，每天的飲食中增加乳品的攝取量，有助于減少多馀的脂肪
&ldquo為了減肥將乳品從食譜中除名，大錯(cuò)特錯(cuò)。&rdquo；澤梅爾博士表示，足夠的鈣可以幫助人體減少脂肪儲(chǔ)備，同時(shí)加快脂肪燃燒。乳品幫助減肥的另一個(gè)重要原因是乳清蛋白。乳清蛋白是指牛奶中天然存在的蛋白質(zhì)，約占牛奶總蛋白質(zhì)含量的20%。母乳中，該比例約為80%。
乳清蛋白中含有的營養(yǎng)成分刺激肌肉組織的構(gòu)建，這個(gè)過程也是燃燒脂肪的過程。研究表明，如果想通過減少食物總熱量的攝取來實(shí)現(xiàn)減肥的目的，將牛奶和乳清蛋白放入日常飲食計(jì)劃中可以事半功倍。
因此，我們可以在日常飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白來控制體重。目前，我國乳清蛋白基本依賴進(jìn)口，美國是中國主要的乳清蛋白供應(yīng)國。事實(shí)上，乳清蛋白滲透到非常多食產(chǎn)品中，不僅是嬰幼兒配方奶粉的主要原料之一，在酸奶、能量棒、飲料等食品中也能找到乳清蛋白的形象。
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減肥怎么控制食欲，管住嘴要這樣做
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雞蛋+酸奶減肥法還記得&ldquo8個(gè)雞蛋減少7斤&rdquo的故事嗎？你還記得酸奶減肥方法嗎？這兩種被很多人嘗試的減肥方法，終于有一天，他們也開始&ldquo強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合&rdquo為減肥事業(yè)做出了貢獻(xiàn)。這是一個(gè)令人興奮的新聞，給減肥事業(yè)帶來新的樂趣，不僅是味道的變化，減肥本身也可能有不同的體驗(yàn)。我們