嘴巴按摩我們知道，我們的腳部有許多穴位，這些穴位的存在當然也不是孤立的。
這些穴位和人體內部的各個器官都有相當緊密的聯系。
有一個好處便是清毒素，除贅肉!而這里所說的腳底按摩并不僅僅是為了排除體內淤積的贅肉，亦或是毒素。
我們知道，人體出現肥胖，以及肥胖所體現出來的贅肉，有很大一部分的原因便是自己無法控制的嘴巴，嘴巴不停的進食，食欲的逐漸增加，最后必然會導致肥胖。
而今天我們要說的嘴巴按摩，可以說從源頭上掐掉了肥胖的根源!有的人明明吃飽了，卻還有強烈想吃甜食的欲望!一旦控制不住自己，建議可以按壓嘴角左右兩側0.5毫米處的穴位，此處名叫“地倉穴”，經常按壓，能阻止大腦繼續發出“貪食指令”，讓你不再貪吃，效果可謂神奇。
這是因為，當胃部處于高溫狀態下時，我們的食欲就會增加;而按摩這個穴位，可以降低胃溫，從而抑制食欲。
所以，當你明明已經很飽但又想吃東西的時候，不妨多按摩這個穴位。
如果你恰好處于節食期，想控制自己的饑餓感。
建議你在每次吃飯前按壓右耳的“饑餓點”，它位于右耳耳廓下方，反復按壓可迷惑大腦，讓它向腸胃發出飽腹信號。
但要注意，“饑餓點”的按壓時間不要超過3分鐘，由于“饑餓點”的敏感性很強，按壓時間過長，會讓你食欲降低、營養攝入不足，會起到反作用也說不準!拉伸身體大多數人對拉伸沒有很大的印象，但是對一個運動員來說是很平常的事情。
不僅是運動員，還有一些健身達人都曾嘗試這樣的方法，此法叫做“筋膜拉伸法”，效果顯著!實施起來也相對比較簡單，長期堅持，健康和美妙的身材就會唾手可得。
那么什么是筋膜呢?事實上，筋膜就是包在肌肉外面的一層膜，通過刺激筋膜舒緩內在肌肉的緊張感，從而促進肌肉的拉伸。
拉伸筋膜最重要的特征在于邊呼吸邊拉伸，這樣可以活化自律神經，提高免疫力以及自我修復能力。
不僅如此，通過刺激筋膜，使得肌肉更有效的活動，從而造就易瘦體質，這是給減肥打下了堅實的基礎;而自律神經的活動活躍起來，可以在睡眠中改善身體斜歪和浮腫的狀況。
肌肉的拉伸不但可以燃燒脂肪，關鍵是可以塑造健美修長的腿部肌肉，把肌肉拉長了，再去掉多余的脂肪，一雙符合現代審美的瘦腿就打造出來了。
而這里的腿部拉伸，最常見的就是壓腿。
科學上講，是先消耗體能，在拉伸肌肉。
拉伸運動，是要在所有的其他運動過后去做。
拉伸運動之前，建議做長時間有氧運動，比如，游泳、長時間步行、長跑等等。
實際上，任何長時間的運動過后都應該做拉伸，這樣才會保證肌肉不變粗，并且又直又正，同時也有了減肥效果。
不建議單純的去壓腿，最好事前先做踢腿、原地跑等熱身運動。
一方面，防止肌肉被拉傷。
一方面，會讓壓腿的效果比較好。
其實，壓腿是一種并不費力的拉伸運動。
壓腿在晚上進行比較好，在壓腿動作正確的情況下，并每天堅持下來，可以慢慢的塑造出一雙修長的美腿。
