品嘗了美食卻長(zhǎng)了很多贅肉，這是很多女性不希望的結(jié)果，因此，為了能夠瘦下來，為了能在出街時(shí)穿上喜歡的時(shí)裝，很多人準(zhǔn)備在接下來的日子開始減肥，但是現(xiàn)在外出運(yùn)動(dòng)還是受到一定的限制，減肥也很難，不過，這里給大家推薦一種很簡(jiǎn)單的方式，只要把每天的美食換一換，很快就可以瘦下來了，大家都來采用西紅柿減肥法吧
一、西紅柿減肥的原理西紅柿是一種蔬菜也是一種水果，是非常受人們歡迎的一種食物
而且西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還因?yàn)槔锩婧幸恍┏煞钟欣跍p肥，比如西紅柿當(dāng)中含有非常豐富的纖維素，可以幫助我們的腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，減少水腫，同時(shí)西紅柿不含有脂肪，而且西紅柿的味道不甜，碳水化合物的含量也非常少，這些都是可以幫助減肥的，而且西紅柿中含有特有的番茄紅素，對(duì)提升免疫力預(yù)防癌癥還有幫助，所以，用西紅柿減肥讓身體瘦下來的同時(shí)，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)
因此，西紅柿成為很多人青睞的減肥方法
二、西紅柿減肥的具體做法無論用哪一種蔬菜和水果減肥，請(qǐng)記住一個(gè)原則，就是盡量生吃，減少油脂的攝入，因?yàn)橛椭呛写罅恐镜臇|西，攝入過多就會(huì)肥胖，還有第二個(gè)原則就是少吃碳水化合物含量高的食物，比如米飯、饅頭、稀粥等，這些在減肥期間一定要少吃
西紅柿減肥法就是以吃西紅柿為主，輔助其他的食物，但是，少油少糖一定要做到
第一周：早餐：吃一個(gè)煮雞蛋，吃一小片全麥面包，吃一個(gè)西紅柿
加餐：中間感覺餓了，也可以吃一個(gè)西紅柿
午餐：吃2兩醬牛肉或者雞胸肉(不能做成紅燒肉)，吃一個(gè)西紅柿，吃一小盤青菜(水煮或者少放油)
加餐：吃一個(gè)西紅柿晚餐：吃2兩水煮蝦，吃一個(gè)西紅柿，吃一點(diǎn)泡菜
第二周：早餐：吃一個(gè)煮雞蛋，吃一個(gè)西紅柿，吃一小片全麥面包，吃一個(gè)蘋果
午餐：吃2兩清蒸魚或者醬牛肉，吃一小盤青菜，吃一個(gè)西紅柿
晚餐：吃2兩醬牛肉或者清蒸魚，吃一小盤青菜，吃一個(gè)西紅柿
加餐都可以吃西紅柿
兩周過后，體重會(huì)有明顯的下降，從第三周開始，早餐可以加上一些粗糧，比如玉米或者地瓜，午餐可以增加一點(diǎn)主食，控制在2兩以內(nèi)
晚餐可以增加小米粥等，但是注意控制量
這樣再堅(jiān)持吃半個(gè)月，減肥的目標(biāo)就達(dá)成了
因?yàn)檎麄€(gè)過程都會(huì)按時(shí)進(jìn)食，所以，這種方法不會(huì)傷害到健康，同時(shí)，大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，會(huì)讓身體的體質(zhì)增強(qiáng)，只要能夠堅(jiān)持一個(gè)月以上，你的體重一定會(huì)降下來，完成想減肥的心愿，美女們，趕快行動(dòng)起來吧
