炎熱夏季出去吃宵夜是非常愜意的生活方式，特別是喝上兩杯冰啤酒，瞬間感覺整個人也跟著涼爽下來。很多人認為啤酒度數低，相應熱量也會比較低，宵夜時喝兩杯對于減肥不會有影響。其實不然，晚上喝啤酒更容易導致肥胖!
減肥宵夜喝啤酒也容易導致肥胖酒是由谷類或水果經酵母發酵而成，依酒精含量和釀造方法的不同，可分為釀造酒、蒸餾酒及再制酒，其中以蒸餾酒和白蘭地、威士忌等最烈，至少有40%酒精濃度，而酒精含量濃度越高，其卡路里就相對越高。
如果想知道自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里，可以用一個方程式計算酒精卡路里：喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結果發現，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。
喝酒雖然容易發胖，但是少量飲酒又有助于維持心臟和全身血管的健康。
不過所謂少量都要因不同性別、年齡、體質、個人身體吸收速度及肝臟對酒精分解的能力而異。由于東方人體形較西方人小，所以東方男性一天最多可飲用兩杯355毫升啤酒或142毫升葡萄酒或43毫升烈酒，女性酒量應該減半，每星期應至少兩天完全不飲酒。
減肥期間一定要控制就的攝入量，而且最好避免吃宵夜，這樣才能瘦的更健康!
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統風味，食出新滋味材料(1人份)
想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
在日常生活中，有些廚余垃圾中仍有不少的資源值得利用，只要稍加提煉發掘，沒準能挖出個“金藥箱”。今天就有請藥師教大家一個用橙子皮制作理氣健胃的橙皮酊、橙皮糖漿的家常方法。橙皮酊和橙皮糖漿的關系，有點像啤酒和啤兒茶爽的關系，橙皮糖漿使用橙皮酊與糖組合，同時揮發掉原有的酒精，更適合小孩和對酒精過敏的人群。
原標題：血栓一出現，身體會發出6個暗號！血栓一出現，身體會發出6個暗號！你知道嗎？快跟隨51養生網小編去看看。1、肢體腫脹腿或手臂浮腫是深靜脈血栓最常見的癥狀之一。血栓阻止了四肢的血液流動，血液會聚集在血栓后，形成腫脹。搭乘長途飛機或久坐時，很容易忽視腿部腫脹這一血栓癥狀。如果短時間
山楂果是一種美味的食物，也可作為中藥材。也是一些女孩兒喜歡吃的一種小零嘴，香甜可口的能考慮自身的饞蟲。那麼孕婦能吃山楂果嗎？一起來瞧瞧吧。孕婦能吃山楂果嗎孕媽媽不能吃山楂。女性懷孕以后常常會出現食欲不佳、惡心干嘔等早孕反應，會越
俗話說飯后走一走能活九十九，很多人對這句話不相信，認為就是一句玩笑話而已，因為誰不是每天在走路呀，也沒見得都活了九十九啊，我只能說你沒有理解這句話的真諦，在你每天下班吃完晚飯后，去公園徒步半小時，一個月之后你就會發現許多好處，那么每天走半個小時路到底有哪些好處呢？一、每天堅持走路半小時對肺有極大的好
近視眼要注意保護眼睛，如果近視度數不高的話，可以用下面的方法恢復視力。注意緩解眼睛疲勞，控制近視發展的速度，方法如下：1、眼珠運動法頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2、眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。3、熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱
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