這7種方法不傷身體，也不需要長期持續(xù)的減肥方法，也許很適合你哦
原理:黃瓜果肉甜，香味好，含膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)身體代謝，治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿，預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
2、中午不吃法
超過下午3點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然可以吃的時(shí)候也不能吃，一周可以瘦幾公斤。
原理:夜間休息，人體消耗的能量少，攝取的能量過多成為脂肪囤積。這種方法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐要吃飽，補(bǔ)充一天所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
健康提示:如果你真的很餓，你可以多喝水或吃蘋果。
3、不吃正餐法
每天不吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝很好，但是沒有糖哦。最好自己買豆?jié){機(jī)，每天自己打。方便又便宜。
原理:豆?jié){主要榨取含有豐富優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，不僅含有大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮、大豆和糖漿等成分。這些成分可以抑制吸收體內(nèi)質(zhì)和糖類，起到燃燒體脂肪的效果。因此，從喝豆?jié){的瞬間開始，經(jīng)過消化&rarr吸收&rarr燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成分都在發(fā)揮瘦身效果
4、蘋果減肥方法
，吃兩天蘋果，正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果很好。
原理:肥胖者幾乎因?yàn)槌缘锰喽鴶U(kuò)大胃，無法控制食欲。蘋果減肥法可以讓你的胃收縮，減肥后你的食欲更容易控制，而且味覺更正常，不喜歡刺激性的食物或油膩的食物。
蘋果減肥可以促進(jìn)血液中白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助于美容。吃蘋果減肥的好處就是不用餓，餓了就吃蘋果。因?yàn)槭堑蜔崃康氖澄铮还艹远嗌伲疾粫热粘Ｉ钪袛z取的熱量多，所以體重自然會減輕。同時(shí)，皮膚干燥、過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
5、荷葉減肥方法
荷葉、決明子、甘草、檸檬片、煮湯，數(shù)量適中。連續(xù)兩周有效，每天出入廁所很多哦。
原理:中國自古以來就以荷葉為瘦身良藥。因?yàn)楹苫ǖ母ㄅ海┖腿~片有單純利尿、通便的作用。
6、苦瓜減肥方法
原理:苦瓜含有生物活性高的高能量脂肪清除素，該物質(zhì)僅用于人體吸收脂肪的重要部位的小腸，改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
這種被稱為&ldquo的脂肪殺手&rdquo的特殊效果成分可以減少攝取的脂肪和的40%&mdash的60%。
7、飲水減肥方法
少吃飯，吃飯時(shí)放一碗溫水在旁邊，把吃的東西放在水里吃也有效果。
原理:早上吃早飯前喝白水、淡蜂蜜水或添加纖維素的水，加速胃腸蠕動，將前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少腹部出現(xiàn)的機(jī)會。
飯前喝水減少食欲:很多人不胖，但飯后看到鼓囊的食欲突出，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即使不吃飯，這個(gè)食欲也需要吸氣。
下午喝水減少贅肉:肥胖的最主要表現(xiàn)形式是贅肉。這是因?yàn)殚L時(shí)間坐著，高熱量產(chǎn)品，下午喝茶的時(shí)候，人感到疲勞和疲勞，這個(gè)時(shí)候是因?yàn)楦星椴恍枰拇嗳鯐r(shí)間段，當(dāng)然成本是贅肉。喝一杯花草茶可以驅(qū)散這種情緒想吃的欲望，同時(shí)花草的氣味可以降低食欲，也可以埋伏只吃七分飽的晚飯。
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