太多女性為了美不惜一切代價瘋狂節食，即使感覺餓得受不了也要堅持下去。節食的確是比較快速的減肥方式，但同時節食減肥的危害也不小，過度節食輕者會造成營養不良，而重者會伴隨各種疾病困擾。小編列舉出節食減肥的危害，看過之后一定會感到驚心動魄。
胃下垂
以饑餓法減肥的女性經常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時癥狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
俗話說，養胃養胃。健康的胃都是養出來的。
經過科學家多年來的研究發現，麥綠素是不可多得的養胃營養。麥綠素中含有70多種礦物質、18種氨基酸、100多種酶、各種維生素、可溶性膳食纖維、天然葉綠素等，可全面調整腸胃功能，增加胃腸道的潤滑能力，同時修復之前受損細胞。
脫發對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供給不足，頭發會因此頻繁脫落，失去光澤。假如過分節食，頭發缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，最后導致大量脫發。
如果你偏瘦且容易脫發白發，就要適時補充營養了。脂肪和蛋白質都是提供身體能量的物質基礎。怕胖又要保持身材，你可以補充蛋白質，蛋白質只在特定情況才能轉化為少許脂肪提供能量，因此不要擔心發胖。
骨質疏松體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此輕易出現骨質疏松，發生骨折。
女性在補充鈣的同時也要補充鎂。在新骨的形成中，鎂能幫助身體吸收留住鈣質。鎂攝入少的女性，骨骼密度會降低，骨頭容易變脆斷裂。因此鈣鎂最好同時補充。
