運(yùn)動(dòng)延長(zhǎng)性生活時(shí)間
兩性健康 629 0
文章導(dǎo)讀性生活的時(shí)間長(zhǎng)短與否，也直接決定了性愛的體驗(yàn)。而在性生活起主導(dǎo)作用的一般都是男性，所以男性對(duì)性生活的時(shí)間長(zhǎng)短也起著掌控作用。如果一位男性性能力不足，出現(xiàn)早泄情況的話，會(huì)嚴(yán)重影響到性生活的質(zhì)量，也對(duì)夫妻關(guān)系有著嚴(yán)重影響。所以男性朋友們應(yīng)該進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)起到延長(zhǎng)性生活的作用?
可以延長(zhǎng)性愛時(shí)間的運(yùn)動(dòng)有以下幾個(gè)：
一、扎馬步：很多人會(huì)懷疑扎馬步能夠增強(qiáng)性功能，但是小編在這里要明確的告訴大家，扎馬步是有這樣的功效的。因?yàn)殡p腿肌肉的力度和強(qiáng)度會(huì)直接影響男性的性能力，如果大腿和小腿比較有利，性愛的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)。
二、提肛運(yùn)動(dòng)：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉男性大腿內(nèi)側(cè)以及生殖器的肌肉群，增加強(qiáng)度，進(jìn)而達(dá)到延長(zhǎng)性交時(shí)間的目的。大家可以每天做三組提肛運(yùn)動(dòng)，每組五十次左右，不管是坐著還是站著都可以?？赡苡泻芏嗳瞬涣私馓岣剡\(yùn)動(dòng)是怎么回事，其實(shí)簡(jiǎn)單說就是在大便快要來的時(shí)候又努力將其別回去的運(yùn)動(dòng)。
三、跑步：跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)大家應(yīng)該都不陌生，跑步可以增強(qiáng)男性的肺活量、調(diào)整氣息。如果男性在性生活過程中經(jīng)常氣喘吁吁，就表示肺活量是不夠的，如果肺活量不夠就算能夠堅(jiān)持很常時(shí)間，最終也會(huì)因?yàn)榇贿^氣而終止性生活，所以調(diào)整氣息、增加肺活量也是非常關(guān)鍵的。
上面小編為大家介紹了三個(gè)可以幫助男性延長(zhǎng)性愛時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，男性除要重視運(yùn)動(dòng)外，調(diào)整好心態(tài)也是非常重要的，性愛時(shí)間的長(zhǎng)短與個(gè)人的脾氣、習(xí)慣等也是有很大的關(guān)系的，一般性子急躁不安的人性愛時(shí)間一般不會(huì)太長(zhǎng)。另外還要改掉一些不良的生活習(xí)慣，如抽煙、熬夜、喝酒等。
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