許多女性都會有宮寒這樣的毛病，但是如果不注意自然就會影響身體健康，而面對宮寒的時候大家更是要好好調理，如果不注意對自己的健康乃至生育都有影響，那么，該如何調理宮寒呢？
1.本身體質很弱。
先天性陽虛體弱或氣虛體弱，自幼就表現出陽氣不足、怕冷的特點，表現在生殖系統為子宮溫度不夠。這類婦女如果生活習慣不健康，或受寒氣刺激，更易加重宮寒。
可能你的父母是個偏冷的人，或者是你出生的時候，他們年紀較大，身體陽氣逐漸下降，這直接導致了你的遺傳密碼被寫進了寒冷體質。即便是在與他人相同的情況下，你也更容易出現宮寒癥狀，因此，除了小心防寒外，還要長期暖身。
2.外寒邪侵襲人體。
自身并非陽虛體弱，但生活中受了涼，外界感覺寒邪侵入身體，從而引起宮寒癥狀。中醫學所說的受寒，不僅僅是穿少衣服或洗冷水澡這樣的身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，多吃進涼涼的甚至冰鎮的東西，不但胃受不了，而且身體下部的胞宮也會受寒。
3.腹部手術后出現不適。
腹痛術后失調(人工流產、腹腔婦科或外科手術等)，減肥、節食、營養不平衡，造成氣血不足，肝腎虛，胞宮失養，形成宮寒。
4.飲食營養不良。
如今女性尤其提倡減肥瘦身，飲食控制得比較嚴格，長期只吃一些蔬菜、瓜果等食物，必然會造成營養不平衡，甚至出現營養不良。在體重迅速下降之后，還容易出現宮寒癥狀。
宮寒如何調理
1.多吃生姜
生姜可以當調料，也有驅寒的作用。女性經期可隨身攜帶姜片包，當身體不適時可吃一口，還可緩解暈車現象。
2.適當喝溫補湯。
這湯是很好的營養食品。冬日喝些有保健作用的湯，不但滋補身體，還能讓身體發熱驅寒。
3.以溫熱飲料為主。
平常喝水或飲料時，要以熱為主，即使是夏天，也可以喝溫水，切不可涼快。
4.快速行走。
宮寒的女性也可以通過鍛煉來改善，快步行走就是最好的有氧鍛煉。在快步行走的時候鍛煉子宮，還可以讓身體出汗，排出體內的寒氣。
無論是先天還是后天，我們都可以通過后天鍛煉得到緩解。女人的身體比男人嬌弱多了，平時更要注意保養，以確保身體健康。
