性生活消耗體力和精力，大多數(shù)男性在性生活后躺在床上睡覺(jué)，影響夫妻間的感情，使女性的心理有空虛感，為什么性生活后男性容易睡覺(jué)呢？
為什么性生活后男人容易睡覺(jué)？
1、身體過(guò)于疲勞
在性生活過(guò)程中，大部分男性都處于主導(dǎo)地位，對(duì)體力消耗較大。一次性生活后相當(dāng)于慢跑30分鐘，全身肌肉參與其中，無(wú)論是生理上還是心理上都很疲勞，通過(guò)睡覺(jué)來(lái)緩解身體的疲勞感。另外，性生活結(jié)束后，已經(jīng)得到性高潮，這是積極消耗能量的過(guò)程，完成了射精和附屬腺的分泌。
2、激素刺激
性生活結(jié)束后，男性體內(nèi)激素水平發(fā)生很大變化，例如體內(nèi)催產(chǎn)素和催乳素增加，這兩種激素刺激男性中樞神經(jīng)，具有安眠效果，可以迅速入睡。此外，與女性相比，男性肌肉強(qiáng)大，性愛(ài)時(shí)肌肉所需要的能量主要從儲(chǔ)存的糖原中獲得，糖原含量減少會(huì)促進(jìn)人們的睡眠。另外，性生活中男性控制呼吸，大腦缺氧，男性高潮后馬上睡覺(jué)。
性生活后如何恢復(fù)體力？
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
性生活后感到疲勞，可以吃兩個(gè)蛋。其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有蛋白質(zhì)、蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸，與人體蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)幾乎相似，是身體不可或缺的物質(zhì)。具有較強(qiáng)的精益氣效果，同時(shí)還能提高精子精力和質(zhì)量，有利于體力恢復(fù)。
2、按摩睪丸
性愛(ài)后，可揉搓睪丸，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改變陰莖疲勞狀態(tài)，有利于體力恢復(fù)。也可以做背骨運(yùn)動(dòng)，先站起來(lái)，背部呈倒s型，背部肌肉和脖子用力。與此同時(shí)，采用腹式按摩，臀部向后突出，腰椎向前拉，后頸向后拉，有意識(shí)地?fù)u晃身體，有利于體力恢復(fù)。
溫暖的提示
性生活后可以喝果汁、礦物質(zhì)有維生素c、礦物質(zhì)、果糖，熱量極高，其中含有的鉀可以補(bǔ)充出汗后流出的鉀，有助于緩解疲勞。此外，還可以按摩全身，加快血液循環(huán)速度，減輕疲勞。另外，性生活后，男性要注意衛(wèi)生，仔細(xì)清洗生殖部位，盡量喝水，補(bǔ)充水分，不要喝冰水，不要刺激胃腸引起腹瀉。此外，還可以進(jìn)行伸展和柔軟的運(yùn)動(dòng)，幫助體力恢復(fù)。
