女人性與降低怎么辦 4個(gè)保健操讓女人恢復(fù)性趣
兩性健康 1719 0
生活中很多女性由于很多原因而使其在性生活當(dāng)中變得很冷淡，其實(shí)出現(xiàn)這些情況是可以通過(guò)鍛煉來(lái)恢復(fù)健康的，下面就一起去學(xué)習(xí)下適合女人的性保健操吧。
1.腹肌練習(xí)
強(qiáng)健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關(guān)節(jié)，盡力使兩腿伸直放平，再收腿屈髖關(guān)節(jié)，使膝部靠胸，反復(fù)做5次。最后，兩手平放體側(cè)，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。
2.骨盆練習(xí)
骨盆前后向運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，兩膝微屈，兩足分開(kāi)60cm左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推。呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。
3.按摩練習(xí)
按摩練習(xí)可以增加性快感體驗(yàn)。仰臥，屈腿，兩膝分開(kāi)，足底對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣，反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
4.展腿練習(xí)
展腿練習(xí)旨在鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開(kāi)張，利于局部氣血通暢。
坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作，反復(fù)做5次。
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性福必看指南 性愛(ài)前的幾種調(diào)情高招
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深蹲對(duì)很多朋友來(lái)說(shuō)想必不再陌生，作為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式，深蹲往往被用作體育鍛煉的輔助鍛煉方法，而且可以促進(jìn)肢下血液循環(huán)。另外，深蹲對(duì)不同人群的的好處通常有不同的特點(diǎn)，所以如果是處于保健或者疾病輔助治療的目的要結(jié)合具體的實(shí)際情況而定。 深蹲對(duì)男人的好處深蹲對(duì)男人的好處不僅表現(xiàn)在提高全身力量、增長(zhǎng)全身
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如何重拾初夜的激情呢？初夜，指夜之初或新婚的第一夜。如何過(guò)好初夜是每個(gè)將婚女孩都關(guān)心的問(wèn)題。那么如何重拾初夜的激情呢？下面小編為你解答。重拾初夜激情的性愛(ài)技巧你是否了解這種尷尬的原因呢？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)這種性高潮突然消失的現(xiàn)象為“暫歇性高潮中斷”。事實(shí)上，女性要達(dá)到性高潮遠(yuǎn)比男性困難得多。但只要找出原因，
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男人的夢(mèng)想，大概就是醉死在女人豐滿(mǎn)的乳溝里。所謂的女性曲線美，首先就需要女人擁有堅(jiān)挺而美觀的胸部，在男人眼中，女性最重要的外觀部位就是胸部了，有一對(duì)豐滿(mǎn)的乳房是每個(gè)女性的夢(mèng)想，但是不注意乳房保健怎么會(huì)有完美的胸部出現(xiàn)了，小編教你女性養(yǎng)生保健看看胸部如何保養(yǎng)才能又大又挺。女性養(yǎng)生：總用一種睡姿長(zhǎng)期偏于
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女人的胸部怎么保養(yǎng)？過(guò)了30歲之后女人的胸部會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題呢？無(wú)論大胸小胸，過(guò)了一定歲數(shù)之后，女人的胸部都會(huì)發(fā)生變化，如果想讓胸部維持性感的魅力以及美麗的外形，你要懂得這些哦。1、乳暈會(huì)變深這聽(tīng)起來(lái)怪怪的，身體的一個(gè)部分居然會(huì)變顏色。但這確實(shí)是歲月的禮物。盡管并不會(huì)在每個(gè)人身上發(fā)生，但乳暈確實(shí)會(huì)變大
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臍帶是連接母體與胎兒的“橋梁”，是胎兒重要的營(yíng)養(yǎng)輸入通道。然而出生后，臍帶對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)卻是一個(gè)創(chuàng)口，如果護(hù)理不當(dāng)，容易發(fā)生新生兒臍炎。那么，新生兒臍炎有哪些表現(xiàn)？又該如何護(hù)理臍帶，預(yù)防新生兒臍炎的發(fā)生呢？安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科學(xué)住院醫(yī)師劉燕在接受人民網(wǎng)科普中國(guó)采訪時(shí)介紹，新生兒臍炎是由于剪
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拌青蘿卜干的做法 - 家常拌青蘿卜干的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果拌青蘿卜干怎么做好吃,拌青蘿卜干的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文拌青蘿卜干的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)拌青蘿卜干的做法
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中新網(wǎng)福州11月11日電 (記者 林春茵)福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、墨爾本大學(xué)健康學(xué)院、南通大學(xué)附屬醫(yī)院、南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院、復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院、四川大學(xué)華西醫(yī)院、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院、上海中醫(yī)藥大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)院等八家中澳康復(fù)業(yè)界翹楚聯(lián)袂成立的“中澳康復(fù)合作聯(lián)盟”11月11日在福州宣告成立。據(jù)
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生蠔屬于一種海鮮，其味道鮮美，深受廣大消費(fèi)者的喜愛(ài)，但是有一些人想問(wèn)每次吃生蠔都是一口吃下去了，那生蠔的粑粑在哪里呢？生蠔的粑粑在哪里生蠔的結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，外殼里面除了兩層的裙邊外，就是一個(gè)白色鼓鼓囊囊的大包，里面包裹著生蠔的內(nèi)臟、消化腺等組織器官物質(zhì)，而生蠔的“粑粑”其實(shí)就是這個(gè)大包中黑黑綠綠的那一部分