即在射精前立即將陰莖抽出，使精液排在陰道外，從而達到避孕目的的方法。體外排精雖然是一種很古老的避孕方法，但至今仍有不少人采用，據估計，全世界有3500萬對夫婦使用這種方法，約占所有節育措施的8.7%。發達國家使用的比例明顯高于發展中國家。體外排精方法的優點在于不需要任何避孕藥具，也無需專科醫生指導，只需夫婦雙方經過一段時間配合就能達到較滿意的效果。它的缺點之一是即將射精時要果斷地將陰莖退出，這就容易造成性交中斷，影響夫婦雙方性滿足。二是男性在即將射精時往往有繼續深入的要求，此時，稍有遲疑就可能將少量精液流入陰道造成避孕失敗。
但對使用此法者要注意以下幾點以降低它的失敗率：
①使用體外排精的夫婦應該有較強的自制能力和性生活經驗，在預感到射精時能果斷地將陰莖抽出。抽出時男方可繼續按摩陰莖直至射精，射精后男方還可繼續對女方愛撫，使女方能同樣達到性滿足。
②如需要重復性交，務必將殘留在尿道內的精液以排尿方式沖洗干凈。重復性交最好加用殺精藥。
③如作為一種長期使用的方法，最好在女方排卵期加用殺精劑。
④年輕夫婦缺乏自控能力和性經驗不足者可先行訓練，這期間需加用外用殺精劑。
⑤萬一失敗應立即沖洗陰道，放入殺精劑，并在性交后72小時內采取緊急避孕措施，包括服用緊急避孕藥，或在5天內女方放置宮內節育器等。
