性欲是一種本能，一般不會完全消失，但它很容易受恐懼和情緒波動的干擾。所以，至關(guān)重要的是：去除抑制因素，讓性欲能夠盡可能長久地維持。
自己計(jì)算性生活次數(shù)
有人問：“究竟性生活或性欲望的次數(shù)是多少，才算正常?”又或者，“少于多少次的性生活或性欲望，才叫‘性欲低下’呢?”“我這個(gè)年齡，每月該過多少次才算合適呢?”……
確實(shí)，由于現(xiàn)代生活的變化，人們已不僅僅關(guān)心性生活的質(zhì)量，還熱切關(guān)注著性生活的次數(shù)。我們經(jīng)常遇到這樣的情況：夫妻或情侶一方指責(zé)另一方性欲低下，而另一方指責(zé)對方性欲亢進(jìn)，結(jié)果，雙方就在性要求或性欲問題上發(fā)生了沖突。
實(shí)際上，夫妻性生活的次數(shù)應(yīng)為多少，并沒有一個(gè)確定的數(shù)字。不過，有人推薦這么一個(gè)公式，即用年齡的十位數(shù)乘以9，將所得乘積的十位數(shù)作為時(shí)間，個(gè)位數(shù)則作為這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)有的性交次數(shù)。
例如30多歲的人，用十位數(shù)3乘以9，等于27，即20天內(nèi)過7次性生活，大約每3天一次;40多歲的人，則為4×9=36，即30天內(nèi)過6次性生活，大約每5天一次;以此類推。
不過，這只是一個(gè)人為的公式，而性生活往往是一個(gè)隨時(shí)發(fā)生、受激情所左右的事情，因此，大家不必特意受此拘束;唯一的先決條件是，夫妻雙方的身體情況允許，能承受得起這樣的體力活動。
次數(shù)多少沒關(guān)系，關(guān)鍵在于滿足感
如果在結(jié)婚之后，夫妻其中一方的性要求不僅遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于上述公式的推算，而且，在思想上對性生活也絲毫不感興趣，那很可能反映其存在性欲低下的問題。
當(dāng)然，我們還得看個(gè)人的心理滿足感。簡單地說，即便性生活次數(shù)很少，但夫妻雙方都感覺很滿意，并不存在壓抑，那就不存在問題，只是個(gè)人的選擇而已。
不過，有人發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚初期的性交頻率，與中老年時(shí)期的性活動頻率密切相關(guān)，即年輕時(shí)性欲較旺盛或性功能較好者，到年老時(shí)，性活動次數(shù)也相對多一點(diǎn)。
