大多數(shù)女性在性交前，需要約30—45分鐘的“熱身”。如果男性在女性沒準備好之前就急于“前進”，女性很可能會感到疼痛。男人需要慢一點，再慢一點，給她足夠的時間來放松、被喚起，做好接受的準備。親吻、擁抱、相互的全身愛撫都能減輕她的痛感。
美國性研究機構最新公布的“性現(xiàn)狀調查報告”指出，近千萬美國女性正在或曾經歷過性交痛，其中15%處于更年期之前，33%在更年期之后。讓人吃驚的是，在女性忍受疼痛折磨時，不少男性卻并不把它當回事，甚至認為性交本來就會痛。
這真是天大的誤會!正常的性愛不應帶著疼痛。如果性行為讓她感到疼，那么她是不能被喚起的，這意味著，這次性生活的質量將會很差……
前戲太短
大多數(shù)女性在性交前，需要約30—45分鐘的“熱身”。如果男性在女性沒準備好之前就急于“前進”，女性很可能會感到疼痛。男人需要慢一點，再慢一點，給她足夠的時間來放松、被喚起，做好接受的準備。親吻、擁抱、相互的全身愛撫都能減輕她的痛感。
太快太深
她已經被充分喚起，潤滑方面也不存在問題，但如果男性太用力，她仍然會感到痛。陰道不是中空的，而是由肌肉組織緊緊包圍著的，如果太粗暴，這些肌肉組織會“奮力抵抗”，讓她受傷。太深入，也會引起疼痛。此時，最好讓女人駕馭速度和深度，以減少疼痛。
服用避孕藥
有專家認為，避孕藥是女性性交疼痛的一個主要原因。醫(yī)學博士安德魯·金斯坦表示，避孕藥會使體內激素發(fā)生變化，從而引發(fā)疼痛。建議有性交疼痛問題的女性停用避孕藥，并通過藥物調節(jié)激素，一般6個月內就可以治愈。
外陰皮膚狀況
沖洗陰道、剃除陰毛、安全套過敏、用有刺激性的洗液、女性衛(wèi)生用品引起的接觸性皮炎，或纖維面料的內褲，都可能讓外陰皮膚受傷，出現(xiàn)發(fā)紅或瘙癢，引發(fā)性交疼痛，此時最好咨詢醫(yī)生。
陰道感染
陰道炎也會引起性交疼痛，而性交之后的一天疼痛會加劇。有這一問題的女性也需要進行檢查。
吃錯食物
一些食物含有草酸，對草酸敏感的女性可能會尿道發(fā)炎，引起疼痛。草酸含量高的食物包括：芹菜、咖啡、巧克力、菠菜和草莓。通過降低食物中的草酸含量，一般在3—6個月之后會有改善。補充檸檬酸鈣也有效果。
潤滑程度差
女性過了40歲，開始慢慢走向更年期，潤滑的問題也變得越來越普遍。任何感到陰道干澀不適的女性最好都要使用潤滑劑——而且用量要多些。
陰道痙攣
陰道痙攣會引起骨盆肌肉抽搐，致使陰道緊閉。如果情況不是很嚴重，性交會造成不適;在嚴重的情況下，陰莖甚至無法進入陰道，試圖進入陰道會造成劇烈的疼痛，此時要及時就醫(yī)。
女性性交疼痛還可能由尿道脫垂、子宮內膜異位癥、間質性膀胱炎、腸易激綜合征以及婦科癌癥等引起，均應及時去咨詢醫(yī)生。
