當(dāng)我們?cè)诠ぷ骱蜕町?dāng)中感覺沒(méi)有精神，而且怎么睡覺也睡不夠白天沒(méi)已有精神夜晚特別的亢奮的話，可能就是由于身體內(nèi)濕氣過(guò)重，導(dǎo)致常常感覺生活疲憊，渾身無(wú)力的狀態(tài)，那濕氣重，我們可以通過(guò)食療的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，恢復(fù)濕氣重的食療食物有哪些?
具體的解答如下;
1、濕氣重吃苦瓜
苦瓜氣味苦、無(wú)毒、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
2、濕氣重吃香菇
香菇性味甘平,歸肝經(jīng)和胃經(jīng),對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇,補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。此外,香菇還有有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰的功效。
3、濕氣重吃甘蔗
甘蔗作為一種特殊的莖類水果,當(dāng)中含有豐富的糖分和水分,還有維生素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等成分也是非常多的。說(shuō)到濕氣重吃什么水果好這個(gè)問(wèn)題,甘蔗也是一個(gè)不錯(cuò)的推薦,因?yàn)樽鳛橐环N味甘性涼的水果,具有清熱解暑、生津利尿、祛濕下氣以及滋陰潤(rùn)燥的作用功效,你是不是完全沒(méi)想到一根小小的甘蔗還有如此的妙用吧。
4、濕氣重吃枇杷
枇杷是南方常見的一種水果,具有酸甜可口的口感以及豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,尤其是當(dāng)中含有的豐富果糖、鉀、磷、鐵、鈣等微量元素非常豐富,多吃對(duì)身體保養(yǎng)是非常有幫助的。對(duì)于濕氣重吃什么水果好這個(gè)問(wèn)題,多吃點(diǎn)枇杷有著不錯(cuò)的效果,因?yàn)殍凌司哂兄箍葷?rùn)肺、健脾祛濕等作用,祛濕氣的效果也是非常不錯(cuò)的。
像我們經(jīng)常吃到的苦瓜都就具有一定的降壓清新，祛除濕氣的效果，可以多吃一些枇杷等等有一定的利尿生菌，解除濕氣的輔助作用，如果你也是濕氣沒(méi)有精神的話，日常可以常吃這些健脾祛濕飲食。
