居家辦公如何保護眼睛？這些提醒快收好
日常養生 171 0
最近很多職場人士開啟居家辦公模式，視頻會議、文件處理、溝通交流都轉換成線上模式，面對電腦和手機屏幕的時間比線下辦公更長。
那么，居家辦公該如何保護眼睛呢？
“居家辦公期間，職場人士最常見的眼部問題是干眼癥和視疲勞。”北京大學人民醫院眼視光中心主任醫師王凱教授在接受人民網記者采訪時介紹，干眼癥與眨眼次數有著很大的關系。人在正常狀態下，每分鐘會眨眼15~20次。但在盯著屏幕工作時，因為過于專注，眨眼次數會有明顯下降，每分鐘只眨眼5次甚至更少。眨眼次數的減少會使淚膜“刷新”的頻率降低，減少淚腺分泌，使眼部細胞生存狀態改變。
“同時，長時間、近距離注視屏幕，會使睫狀肌長時間處在收縮狀態，易導致痙攣的發生，引起視疲勞。視疲勞可以造成假性近視，假性近視不僅在兒童中常見，在長期使用電腦的人群中也時有發生，應引起重視。”王凱教授說。
那么，居家辦公期間該如何保護眼睛呢？王凱教授表示，在使用電子設備時，盡量使人眼與屏幕之間的距離在30~50厘米之內。工作中盡量多眨眼，保持淚腺充分濕潤眼睛。如果看屏幕半個小時，至少要讓眼睛休息5~10分鐘，可以向窗外遠眺，切記不要在電腦前連續長時間工作。勞累一天之后，可以適當熱敷眼睛，熱敷可以有效緩解眼睛干澀的癥狀。同時，可以通過使用眼藥水、做反轉拍訓練等緩解視疲勞。
“總之，科學用眼、注意用眼衛生，是避免居家辦公出現眼部問題的關鍵。”王凱教授提示。
上一篇：
夏季兒童腹瀉暴增 飲食需警惕病從口入
下一篇：
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1766
干眼癥是眼科門診常見病之一。它是由眼淚分泌不足或質量變化引起的癥狀，無法保持眼睛表面濕潤。做好預防和保健。為了避免干眼，我們應該采取預防措施。大學眼科建議，電腦工作者和喜歡看電視的朋友，因為眨眼少，所以眼淚蒸發快，應該看10分，然后看1分，記得眨眼；當室內空調太強或天氣變化時，可以增加室內水蒸氣，增
576
所謂干眼癥，是指淚液分泌減少或淚膜蒸發過強的疾病。其癥狀包括眼睛干燥、灼燒、異物感、眼睛瘙癢、眼睛疲勞等，少數患者會出現不同程度的眼痛、眼睛發紅、眼睛腫脹等現象。干眼癥原因：1、缺乏眼淚：先天性無眼淚、淚腺切除術和感覺神經麻痹；膠原蛋白血管疾病患者也會導致干眼癥，包括風濕性關節炎、韋格肉芽腫、系統性
352
針灸是指在中醫理論的指導下，將銀針等針根據一定的角度和強度刺入針灸人體，通過扭轉、插入等針刺技術刺激刺入點，從而達到緩解和治療的目的。然而，這種方法并不是每個人或每種疾病都適合針灸，關于針灸的眼病和癥狀，接下來我們邀請醫院專家解釋。干眼癥可以針灸嗎?干眼癥可以針灸，針灸后可以有一定的緩解作用。針灸是
580
自4月22日以來，北京市已累計報告新冠肺炎病毒感染者超過1700例。切實減少人員流動，北京朝陽、海淀、豐臺、房山、石景山等多個涉疫重點區域實行居家辦公、開展多輪核酸檢測。與病毒賽跑在北京東三環附近的CBD區域，以往熙熙攘攘的早高峰時間，車流、人流稀少，街面上、地鐵站內不見往日擁擠。這是北京市朝陽區推
1856
瘦身減肥需要不斷的改變方式方法，才能達到良好的瘦身目的，那么就來看看我們在減肥期間應該如何瘦身吧，下面就要介紹給大家一組瘦身操，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。【5-7分鐘】動作1：箭蹲（左右各10次）目標肌肉：股四頭肌、腘繩肌動起來：雙腳相距一步寬的距離前后站立，收緊腹部，勻速下蹲。一側完成后，
330
“要全面落實重點區域居家辦公要求，規范居家辦公情形，進一步降低到崗率；嚴格居家辦公要求，堅持非必要不流動；落實單位主體責任，做好員工居家的防疫督促；妥善化解勞資矛盾，如有問題可撥打12333咨詢或投訴。”23日，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作第343場新聞發布會上，北京市委宣傳部副部長、市政府
1959
干眼癥癥狀較輕的，中醫屬于"白澀病"，癥狀較重的屬于"神水將枯"范疇。干眼癥在中老年患者中很常見。常見癥狀包括眼睛干燥、易疲勞、瘙癢、異物感、灼熱感、眼瞼緊繃沉重、分泌物粘稠、怕風怕光、對外界刺激敏感、暫時視力模糊等，偶爾伴有輕度視力喪失。各種各種液體的化生與五臟密切相關。"汗是心的液體，唾液是脾的
874
4月以來，多地中小學生開始了又一輪“居家上網課”，“神獸們”坐不住、不想學，怎么辦？山西省兒童醫院精神衛生科心理治療師白曉瑛表示，從在學校上課變為居家上網課，孩子與外界最主要的情感聯結被中斷，這時候更需要家庭內部為孩子提供穩定的情感支持與陪伴，“父母可以與孩子共同制定日常學習、生活的計劃與規則，增強
1757
不穿內褲的女人，懂得在適當的時候給男人一個被動的主動權，這像是在給了男人一個忽視……時尚可以造就出太多個性而出位的女子。她們可以是野性的暴露；可以是純真的還原；也可以是純美與性感的雙面交融。但是，衣著所造就的氣質，終究還是有著太多的偽裝與刻意。在衣服脫落的瞬間，當所有的偽裝與刻意被剝離，剩下的，是否
970
俗話都是說一白遮三丑，這個道理是我們從小聽到大的想要達到美白的效果是要付出很多的心血，那在日常的生活當中并不是每個人都有天生的好皮膚，根據紫外線還有一些東西的不同而所不同，那今天小編就來跟大家分享一下，吃醬油真的會讓我們變黑嗎?具體的解答如下;1、深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚
209
蘋果和番茄都是生活中常見的水果，很多人喜歡吃，最近剛好家里還剩一些，剛好可以榨汁喝，那么蘋果和番茄榨汁的功效是什么？蘋果和番茄榨汁的功效美容養顏蘋果和番茄一起榨汁，其中含有多種抗氧化的物質，可以降低空氣中的有害物質對皮膚的氧化，維持皮膚的基底健康，達到美白、減輕皮膚問題等功效。提升胃腸功能蘋果和番茄
1302
人類同疾病較量最有力的武器就是科學技術，人類戰勝大災大疫離不開科學發展和技術創新。 3月2日，習近平總書記在北京考察新冠肺炎防控科研攻關工作時強調，要把新冠肺炎防控科研攻關作為一項重大而緊迫任務，綜合多學科力量，統一領導、協同推進，在堅持科學性、確保安全性的基礎上加快研發進度，盡快攻克疫情防控
555
額頭長痘什么原因造成 這樣祛痘有效果,痘痘 長痘 毛孔 磨砂膏