瓜子是日常生活十分普遍的一種零食，很多人喜愛在追劇或是閑聊的情況下嗑一些，那麼一袋瓜子的熱量多少錢呢？
一袋瓜子的熱量瓜子就是指炒熟了后做食品類的瓜類的籽，類型較多，普遍的有葵瓜子西瓜子、南瓜子等，因為瓜子是綠色植物的種子，在其中帶有很多的植物油脂、蛋白、維他命等化學物質，不僅能夠做為零食，不管哪樣瓜子的熱量都類似，每100克的瓜子大約含570大卡上下的熱量。
目前市面上的瓜子規格型號不一，普遍的成袋瓜子有500克、250克、200克、150克等，以一袋500克的瓜子舉例說明，有2850大卡的熱量，規格型號越小，則一袋瓜子含有的熱量越低。
吃瓜子會長胖嗎因人有所不同的。
人感受長胖除開一些病癥要素之外，主要是因為攝取的熱量超過所耗費的熱量，這種熱量長期性推積在人體內部沒有獲得耗費時，就會轉化成人體脂肪，造成長胖。
而瓜子歸屬于熱量成分較高的食材，如果適當服用，并不會出現發胖的狀況，但如果服用過多，就會造成 熱量過多攝取，有木有相互配合健身運動耗費時，就會造成長胖。
吃瓜子有哪些好處呢促進消化瓜子中帶有很多的植物油脂、及膳食纖維素，服用后有潤化腸胃，使腸胃腸蠕動加速，能夠做到一定健脾開胃助消化、促進排便的功效，另外對防止和緩解便秘也是有一定作用。
防止心血管病癥瓜子中帶有鋅、硒、錳、鉀、磷、鈣等多種多樣營養元素，這種營養元素進到身體后，能夠協助調整人體新陳代謝，對防止心腦血病癥有一定好處。
瓜子一次吃是多少適合提議一天不超過50克。
瓜子的營養豐富，適當服用對人體有一定好處，但不管哪些瓜子，其熱量和脂肪率都較高，50克上下的瓜子其熱量已達到285大卡，貼近于一碗米飯的熱量，服用過多不利身心健康。
