吃零食的習慣很多人都知道對身體不好但是很多人都控制不住因為很多時候在閑暇或者是在饑餓的時候吃零食都是個很好的方法，但是其實也不是每一種零食都會對于身體有著比較大的影響的其實很多的零食對于身體還是有好處的。
許多年輕人和孩子都喜歡食用零食，但是又擔心吃太多零食會導致身體出現上火的情況，其實零食也是有一些不上火的，比如常見的有補丁、龜苓膏、橡皮糖、山楂糕等等，這些零食不僅開胃，而且對身體也不會造成上火的情況，但是零食最好也是別食用太多的。
什么零食不上火
好吃不上火的零食有哪些
1、龜苓膏、布丁、啫喱、果凍之類。后來覺得防腐劑等添加劑多就改為買龜苓膏粉、涼粉、馬蹄糕粉、吉利丁片等，在家自制了。
2、不含牛奶成分的軟糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸棗糕、麻薯、綠豆爽等。有種北京特產叫茯苓餅，夾心軟軟的，吃起來感覺不上火。但這類零食的添加劑也多，還有明膠，之前爆出某些食品用的不是食用明膠，然后我就少買了。。
3、鳳梨酥、蛋黃酥、鮮花餅等。
4、柿餅、葡萄干、無花果干、杏干等帶點水分不至于烘得全部干了的水果干。
5、核桃、花生、松子等帶殼的堅果。我完全吃不了鹽焗杏仁，覺得是鹽焗這個過程會上火。
兒童上火怎么辦
1、吃清火的水果。幼兒上火就不愛吃東西，家長們要多給孩子吃一些清火的水果。如西瓜，蘋果，柿子，菠蘿等水果，把西瓜切成小片給孩子吃，蘋果吃的時候要去皮后切成小塊以免皮卡到孩子，蘋果，西瓜能讓孩子清熱降火，年紀小點的家長們可以弄一些水果汁給孩子喝。多吃水果能不會經常上火。
2、少吃零食。平常要控制孩子吃零食，吃一些油炸的紅燒的干性的糧食零食就會導致孩子上火。干性的食品吃得太多會讓孩子體內水分減少，吃多拉就會口渴不及時的給孩子喝水的話就會缺水上火。所以在孩子上火的時候一定要控制孩子的飲食，多喝點水吃點水果都是很好的。
3、天熱時喝降火湯。天熱孩子很容易上火，平時做飯的時候都要做點湯，在提起熱的時候可以做點綠豆飯或者是綠豆湯，加上點白糖，孩子是很愛喝的。綠豆湯具有消暑止渴，利尿下氣的功效，有助于降火。平時也可以給孩子喝點冷飲或者是冰淇淋雪糕等都可以幫助孩子降火。
上述給大家介紹了一些適合人們食用不會上火的零食其實對于人們來說這些零食對于身體還是有著一定的好處的，但是在生活中我們需要注意盡量少吃零食多多吃飯只有正常的飲食才能讓人們擁有健康的身體以及規律的生活習慣這樣更加健康。
