在人們的生活中,水果的地位必不可少,尤其是上班族,經(jīng)常吃一些水果會(huì)對(duì)人們的身體有很大的改善,但是也要注意下吃的時(shí)間,那么,上班族晚上什么時(shí)候吃水果好呢?
1、奇異果
奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素c的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
2、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái),大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
3、山楂
山楂是酸,但是可以促進(jìn)身體的消化,吃山楂不僅不會(huì)使人變胖,山楂含有的果膠還能把粘黏在腸子上的毒素和脂肪排出去。山楂也是不錯(cuò)的一種選擇。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果體內(nèi)富含維生素C,促消化的效果明顯,還能清理腸道,還有人們喜歡的美容養(yǎng)顏的功效,那么在晚飯之后吃蘋(píng)果也是最佳選擇之一。
5、草莓
草莓就很受大眾的喜歡,不僅長(zhǎng)相討喜,而且酸甜可口,又含有高價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)。想要減肥的人可以選擇食用。
6、桂圓
夜宵吃水果既不利于消化,又因?yàn)樗沁^(guò)多,容易造成熱量過(guò)剩,導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響,對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō),更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
7、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻?/p>
