近年來肥胖問題愈加突出，人們不得不開始關(guān)注身體健康開始實(shí)施減肥措施來，而減肥的方法有很多，其中通過調(diào)整飲食方案，多吃點(diǎn)有助于減肥的食物或者菜都有一定的減肥效果。那每天吃什么菜能減肥?下面我們一起來詳細(xì)了解一下這個(gè)問題!
多吃西葫蘆促進(jìn)身體排毒
西葫蘆是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O其常見的一種瓜類，西葫蘆體內(nèi)除了還有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，還含有超過90%以上的水分，是一種低熱量高水分的食物。尤其是西葫蘆當(dāng)中含有的維生素以及半纖維素、木質(zhì)素、果膠等成分，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于糞便排出，對(duì)于排毒減肥瘦身大有幫助。
多吃白菜通便又瘦身
白菜在中醫(yī)里面向來都有解毒清熱以及通利腸胃的作用功效，當(dāng)中含有豐富的維生素A、B、C等營(yíng)養(yǎng)元素，另外白菜當(dāng)中含有豐富的粗纖維素，這些粗纖維素進(jìn)入腸道后可以很好地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于防止大便干燥引起的便秘大有幫助，因此吃白菜可以助消化的同時(shí)又能夠通便瘦身。但是白菜有點(diǎn)寒涼，因此有部分的人并不適合多吃，對(duì)此希望大家在選擇前多多了解自己是否適合，再做最終的選擇嘗試。
多吃番茄清熱又解毒
番茄也是一種水分含量豐富卻熱量極其低的一種蔬果，尤其是西紅柿當(dāng)中含有豐富的果膠等食物纖維，一方面吃西紅柿可以增強(qiáng)飽腹感，從而控制食量攝入，另外一方面果膠還可以吸附體內(nèi)多于的毒素脂肪等排出體外，另外西紅柿當(dāng)中的茄紅素還可以降低機(jī)體熱量攝取，對(duì)于減少脂肪堆積，減肥瘦身都是極其有幫助的。
上一篇：
上班族減肥吃飯順序非常重要
下一篇：
上班族如何減肥上班族瘦身小妙招
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
709
為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身，我們要做到一直長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持不懈的減肥才可以，但是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實(shí)我們平時(shí)減肥有時(shí)候不要盲目地進(jìn)行，這樣減肥是沒有效果的，而科學(xué)的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因?yàn)椴恢肋@些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身不
1227
做什么運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅(jiān)持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時(shí)更要做好減肥瘦身工作，對(duì)每個(gè)人來講，減肥瘦身的方法在于運(yùn)動(dòng)，可很多人不知道做哪些運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運(yùn)動(dòng)之跳繩在很
990
新鮮蔬菜是平衡膳食的重要組成部分，武警總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李卉建議糖尿病患者一般每日至少要攝入400克的蔬菜，以便更好的控制血糖，春季，大量的青菜正新鮮上市，糖友們不妨趁著青菜鮮嫩多選擇幾種來吃?？招牟耍褐参镆葝u素 空心菜，因其含胰島素樣成分被稱為植物胰島素，較適合糖尿病患者經(jīng)常食用，常吃還可以增進(jìn)食欲
143
八款煲仔飯給這個(gè)假期的懶人套餐，有飯有菜，加雞翅、加臘腸、加蔬菜。。各式冰箱里的剩菜都可以加，簡(jiǎn)單一燜，還有那煲底的一層鍋巴，干香脆口，回味無窮。。不想做飯的時(shí)候就來這么一鍋吧。臘味煲仔飯食材：大米、臘腸、蘆筍、香菇油、香蔥做法：1)臘腸洗凈，切片，蘆筍切段，放開水中焯過，香菇泡開后，熱水煮熟，備用
1861
秋季來了，大自然把累累碩果供給人類，并暗示給人類這也正是進(jìn)補(bǔ)身體的黃金季節(jié)。夏天是營(yíng)養(yǎng)消耗最大的季節(jié)，進(jìn)入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現(xiàn)秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達(dá)到秋季滋補(bǔ)功效的零食。1.開心果美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生
1728
我國(guó)每年因心臟病死亡的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到54.4萬，相當(dāng)于一個(gè)小城市的人口總和，那么，心臟不好的人該如何養(yǎng)心呢？心臟不好，少碰“2白”1食鹽心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，同樣的冠心病的發(fā)病率也會(huì)增加。2白糖白糖攝入過多的話不僅會(huì)有糖
651
香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質(zhì)，你可以發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間抽煙的人在身體上會(huì)發(fā)生各種各樣的變化，比如身體無力、氣息不足、牙齒變黃很多種不良現(xiàn)象，這就是香煙會(huì)你身體造成的傷害，并且香煙中的有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入你的體內(nèi)，對(duì)你的肺部或其他神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，這些傷害都是無法消除的。香煙也并不是完全沒有克星的，如果你在
1460
人們因?yàn)楦鞣N原因形成黑眼圈，留在臉上實(shí)在是影響顏值。那么除了平時(shí)的遮瑕可以去除黑眼圈之外，我們也可以通過食療來消除黑眼圈，那么吃什么消除黑眼圈呢？去除黑眼圈，吃這5樣就對(duì)了一、雞蛋雞蛋能夠有效的消除黑眼圈，這是因?yàn)殡u蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，極其容易被人體所吸收，而且人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進(jìn)細(xì)胞再生
154
糖醋蒜一般都是大蒜新上市的時(shí)候腌制，那夏天可以做糖醋蒜嗎？夏天腌糖醋蒜的時(shí)候需不需要放到冰箱里面腌？夏天腌制糖醋蒜要放冰箱腌嗎可以放也可以不放。糖醋蒜中醋和蒜都有殺菌的作用，只要在操作過程中沒有接觸到生水，盛放的容器也無油無水，置于陰涼通風(fēng)處一般情況下是不會(huì)變質(zhì)的。但如果天氣溫度實(shí)在是太高了的話，為
1705
避孕套是現(xiàn)代生活中最常用的性用品，幾乎每個(gè)家庭都會(huì)使用避孕套，尤其是對(duì)于夫妻感情較好，性生活比較和諧的夫妻使用好的避孕套能夠讓夫妻生活變得更加和諧美滿。例如，具有延時(shí)效果的避孕套非常受歡迎，能增加性生活的體驗(yàn)程度。下面就來看看戴什么避孕套延時(shí)呢？延時(shí)避孕套作為能夠延長(zhǎng)男性勃起時(shí)間的一種安全套，其有著
1854
黃帝內(nèi)經(jīng)曰：夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認(rèn)為，冬天陰氣偏盛，陽(yáng)氣不足，人體陽(yáng)氣處于潛藏狀態(tài)，新陳代謝緩慢，此時(shí)進(jìn)步有利于封藏，滋補(bǔ)效果最好。那怎么根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行合理的進(jìn)補(bǔ)呢?山藥，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。這是一味食藥同源的中藥，平時(shí)在市場(chǎng)也很常見。做菜可以木
907
最早知道宋慧喬是在韓國(guó)版《浪漫滿屋》中，那時(shí)候的她在我們心中就是一代女神?，F(xiàn)在的她已經(jīng)37歲，卻依舊是風(fēng)采動(dòng)人。但是她卻是經(jīng)歷過兩次變胖經(jīng)歷的女明星。 在她剛剛出道的時(shí)候，她就是微胖型的，臉上也有點(diǎn)嬰兒肥，所以出道前幾年并沒有得到很多的關(guān)注，因?yàn)榕峙值纳聿倪€被別人笑稱“宋肥喬”但是那時(shí)候她心大完全不
882
最近一說到喜劇人，我們就會(huì)想起那個(gè)胖胖的又有點(diǎn)丑萌的女生賈玲，在這個(gè)滿世界都是美女的年代，她的這張不是特別好看的臉卻是被許多人刻進(jìn)了心里。 在很多場(chǎng)合上，有賈玲在就不會(huì)出現(xiàn)冷場(chǎng)的情況，她的工作是逗觀眾笑，在私下她也是一個(gè)毫無架子的人，每一次的小品節(jié)目，她都解放天性不顧女人的形象，來帶給大家歡樂，對(duì)這