女性在坐月子的期間通常有很多的方面是需要注意的比如有些食物是不能吃的，因為有些食物對于坐月子的女性會有著不好的影響，其中綠豆就是一種常見的不適合女性在坐月子期間食用的食物，因為綠豆屬于寒性食物不利于身體的恢復。
月子里面很多人們都清楚有許多的食物都不能夠隨意去食用，生怕在攝入以后會對自己的身體有不利的影響，就連綠豆都是不敢去食用，其實這種食物本身就是會有清熱解毒的功效，也不會對自己月子里面身體恢復有任何的影響，但是綠豆是屬于寒性食物，女性朋友們還是不要去吃太多。
月子里可以吃綠豆嗎
1.飲食要富含蛋白質
月子里要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優(yōu)質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等;適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養(yǎng)佳品。但也不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了。
2.主副食種類要多樣化
不要偏食，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營養(yǎng)的攝取，還可使蛋白質起到互補的作用，提高食物的營養(yǎng)價值，對新媽咪恢復身體很有益處。
月子里可以吃綠豆嗎
3.多吃含鈣豐富的食物
哺乳媽咪對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量。
4.多吃含鐵豐富的食物
產后出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發(fā)生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產后貧血。
月子里可以吃綠豆嗎
5.合理攝取必需脂肪
要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對寶寶的大腦發(fā)育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對中樞神經的發(fā)育特別重要。哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會影響乳汁中的這些營養(yǎng)的含量。但也不能攝取過度，脂肪所提供的熱能應該低于總熱能的1/3。
6.多吃蔬菜、水果和海藻類
產后禁吃或少吃蔬菜水果的習慣應該糾正。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質、果膠及足量的膳食纖維，海藻類還可提供適量的碘。這些食物既可增加食欲、防止便秘、促進乳汁分泌，還可為新媽咪提供必需的營養(yǎng)素。
在女性的坐月子期間通常飲食方面都是需要多多注意的合理的飲食更有利于身體的恢復，在做月子期間也有女性為了恢復身材而選擇減肥，但是在坐月子期間合理的脂肪攝入還是十分有必要的，建議坐月子期間的女性合理的安排自己的飲食。
