3種天然果蔬，常吃肌膚會越來越好，愛美的人別錯過
日常養生 874 0
一個人的肌膚狀態，可以看出身體是否處于健康狀態。當你看到肌膚上出現黃褐斑或者老人斑，很多人以為只是年齡增大的自然衰老而已，但其實從側面也反應出了身體內因為氧化作用的自由基受到了損傷。
因此想要好的肌膚狀態，保持身體健康，那么日常生活中就要多注意防曬，攝取正確的食物，少吃油炸食品、動物內臟、糖分高的食物，避免帶來更多的氧化作用。下面介紹3種天然果蔬給大家，常吃能夠幫助肌膚修復損傷，愛美的你可別錯過了。
1、椰子
椰子樹在印度被稱為“生命之樹”，椰子汁中含有月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質，能促進細胞的凈化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保濕，而且富含營養。因此，常吃椰子能使人保持青春，令肌膚煥發光彩。
2、紅甜椒
紅甜椒含有豐富的維生素C，可以幫助肌膚的膠原修復與再生。這里說的膠原是指構成肌膚結構的蛋白質，因此常吃紅甜椒能夠修復受損肌膚。此外，紅甜椒的含量還非常低，但營養成分卻比大部分的果蔬要高。
3、酪梨
有研究表明，酪梨對肌膚與關節有抗老化的作用。酪梨中含有豐富的不飽和脂肪，對于肌膚的再生以及保濕有很大作用，可以預防過早產生皺紋。酪梨的油脂能夠潤滑消化道、促進組織吸收脂溶性維生素以及使細胞膜更為強韌，是難能可貴的營養水果。
上一篇：
睪丸炎飲食有什么禁忌？男性患者不能吃什么
下一篇：
年底有什么禁忌？ 年底做這事竟會讓你倒大霉
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
656
嬰兒的肌膚不僅似剝了殼的雞蛋一般“吹彈可破”，而且還能夠抵擋致命皮膚病菌感染！但隨著年齡增長，這項天然免疫功能將逐漸消失，增加病菌侵害的風險！有無解決辦法？ 如今，這個疑問有了新答案。國際頂級期刊《細胞·免疫》日前在線發表了廈門大學張凌娟教授團隊與加州大學圣地亞哥分校瑞查德·伽羅教授的最新成果
1310
俗話說得好“一白遮三丑”，無官可以不夠精致，但皮膚一定要夠白。白皙的肌膚能讓你的顏值提高好幾個度。雖然現在已經到了冬季，陽光并不強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。那么吃什么能美白?讓我們一起來了解一下能夠美容蔬
1944
生活中,化妝對于女性朋友很重要,好的妝容不僅能夠讓人精神煥發,還可以提高自信。但是,在臉上涂抹了化妝品之后,還必須要卸妝。若帶妝休息,對肌膚健康非常不利。但是,即便是每天都要做的卸妝工作,若不注意,很容易誤入雷區,傷害肌膚。誤區一、卸妝前不洗手很多女生在卸妝前都不洗手,認為只是簡單的卸妝沒有必要,之
714
冬季氣候寒冷干燥,肌膚很容易缺水,從而變得異常粗糙,毛孔也越來越粗大,這樣的皮膚狀態也拉低了顏值。因為,粗大的毛孔不僅會影響面部美觀,還會吸納進很多污垢,使皮膚狀態越來越糟。那么,面對毛孔粗大問題該怎么辦呢?如何才能擁有白凈、細膩的皮膚呢？認真做好面部清潔面部清潔是為了處理存在于肌膚的有害物質,清潔
1496
愛美是女人的天性，而衰老則是女性的天敵。雖然我們無法阻止變老的過程，但了解哪些食物對皮膚有害，堅持正確飲食，可延緩皺紋的出現!身體中的彈性蛋白和膠原蛋白可使我們的皮膚保持健康和美麗。隨著年齡的增長，這兩種蛋白的再生速度會顯著降低，而且日照和不正確的飲食也會使這兩種蛋白遭到破壞。只要膠原蛋白纖維受損，
473
最近網紅黑色冰淇淋被曝光對身體有害，那么就在近日紐約衛生部門全面禁售添加活性炭的“黑色冰淇淋”，這是怎么回事呢，平時都聽說活性炭應該對人有好處的，為什么紐約衛生部門要禁售呢?那么根據《每日郵報》的消息，紐約市開始禁售日益流行的黑色冰淇淋。由于此種冰激凌添加的相關成分可能導致食
1464
熬夜已經成了很多年輕人的習慣，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，晚上睡前該如何保養肌膚呢？ 晚餐少食辛辣：防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用，而
145
合理健康的飲食是一門學問，其中有許多值得了解的地方。“春季養生多吃6種紫色蔬菜 紫薯讓肌膚保持水潤”是許多網友日常生活中都關心的問題，今天易網在線養生網就幫助各位解開這個疑慮。紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之
1225
人民網北京6月30日電（董童）國家衛生健康委于30日在官網發布的《截至6月29日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡稱“情況”）稱，6月29日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例19例，其中境外輸入病例11例（廣東4例，上海3例，四川3例，甘肅1例），本土
328
藥膳的主要原料之一是中藥。目前臨床應用的5000多種常用中藥中，有五百余種可作為藥膳原料。如冬蟲夏草、人參、當歸、天麻、杜仲、枸杞子等。這些藥物在與食物配伍、炮制和應用時都需要遵循中醫理論，使它們之間的作用互相補充、協調，否則就會出現差錯或影響效果。因此，中國傳統醫學對藥膳應用有嚴格的禁忌。藥膳的藥
1180
最近關于奶茶的議論越來越多，網上有許許多多關于奶茶的言論出現，“奶茶含14塊方糖”，“奶茶咖啡因相當于8罐紅牛”，“奶茶里沒有牛奶只有奶精”、“珍珠超惡心”等等，一些人據此得出了奶茶有毒、奶茶&ldquo
2145
高度近視眼的并發癥1、視網膜裂孔和視網膜脫離這是由于玻璃體網狀結構的牽引，或者液化后的玻璃體滲入視網膜下而引起的。在視網膜脫離之前常有閃光感覺，這是由于牽拉視網膜引起的刺激癥狀。2、黃斑原變性起初表現為視力減弱和視物變形，最終可導致中央視力完全喪失。3、青光眼由于高度近視眼鞏膜薄，用一般眼壓計測量不
1657
剛剛過去的全國“9·15”減鹽周，你關注了嗎？減鹽也進入了“5G”時代。這里“5G”指的是：每人每天只要5克鹽，以幫助改善血壓、降低心臟病和中風的患病風險。但我們大部分國人的每日食鹽攝入量是建議量的兩倍還多。“吃的鹽比走的路還多”，從健康角度講，還真不是什么好事。今天，北京市疾控中心慢性病防治所的專