失眠對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是一件十分痛苦的事情因?yàn)槭卟粌H會(huì)造成人們睡眠質(zhì)量下降并且得不到充足的休息并且對(duì)于人的精神狀態(tài)也有著較大的影響，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)失眠也是個(gè)不得不解決的事情因?yàn)橐坏┦吣敲此挠绊懘嬖谟诜椒矫婷妗?/p>

頑固性失眠的原因是由于長(zhǎng)期處于焦慮的狀態(tài)下產(chǎn)生的，還有可能是經(jīng)常熬夜以及內(nèi)分泌失調(diào)等造成的，所以對(duì)于頑固性失眠的患者，可以選擇在晚上睡前喝一杯牛奶，洗個(gè)熱水澡以及進(jìn)行頭腦按摩等，而藥物治療，一般是采用安眠藥的方法，對(duì)身體是有傷害的，不能經(jīng)常服用。

頑固性失眠吃什么藥好

1、 大多數(shù)失眠患者都是由焦慮等情緒原因引起的，患有頑固性失眠，要反思一下自己的情緒是不是有什么不對(duì)，看看是不是情緒原因?qū)е碌氖摺Ｊ亲罱榫w過(guò)于激動(dòng)?是工作壓力過(guò)大?還是最近遇到了不順心的事情?只有找對(duì)了原因，針對(duì)此種原因解決問(wèn)題，才能事半功倍。

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2、 晚上不要睡得太晚，經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致生理功能的紊亂，影響晚上的睡眠;早上要早起，不要賴床，一旦醒來(lái)再賴床不起，不僅不能起到休息身體的作用，還容易引起頭痛，影響白天的工作，加重壓力，繼而影響晚上的睡眠質(zhì)量。所以失眠患者要養(yǎng)成“早睡早起，規(guī)律作息”的好習(xí)慣。

3、 晚上睡覺(jué)前泡個(gè)澡，有助于睡眠質(zhì)量的提高，注意是“泡”澡而不是沖澡，而且要注意泡澡的時(shí)間，有些失眠患者反應(yīng)在泡澡后更難以入睡了，可能就是沒(méi)有按照正確的時(shí)間泡澡，正確的時(shí)間應(yīng)該是“睡前一小時(shí)左右”。如果沒(méi)有條件泡澡，熱水泡泡腳也是可以改善睡眠質(zhì)量的。

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注意事項(xiàng)：如果以上的方法都沒(méi)有效果，或者效果不顯著，那就需要到正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行治療了。畢竟醫(yī)生是專業(yè)的，可以通過(guò)詢問(wèn)患者的情況，然后根據(jù)患者的具體情況具體分析，提出更加契合、更加有效的針對(duì)性治療方法。而患者應(yīng)該積極的配合醫(yī)師的治療，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康，享受美好生活。

改善失眠的情況除了吃藥之外還需要通過(guò)改善生活狀態(tài)的方式解決尤其是對(duì)于長(zhǎng)期受到失眠情況困擾的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)好覺(jué)既可以讓他們收獲好的狀態(tài)好的心情所以對(duì)于失眠的人們來(lái)說(shuō)想盡一切辦法來(lái)睡一個(gè)好覺(jué)是一件十分重要的事情。