肺功能是一個人做很大吸氣后再做很大吸氣即呼出來氣旋的量。它是反映人體發展生長發育水平的重要作用指標之一。十分是對于肺活量小的人，一般情況下身體機能的暴發力相對就小，一旦許多 運動健身就上氣不接下氣。

1、鍥而不舍慢跑，或做游水、踢足球等精力體能訓練。在鍛練時注意調節吸氣，慢慢使吸氣提升、加劇，提高和改善肺吸氣的效率高和作用。

2、每天鍥而不舍做一些擴胸運動，提高胸部肌肉動能，能具備擴大胸骨專業能力，提升吸氣深層次的作用。

3、可以 采用調節呼吸法，在空氣清新的地理環境下，慢慢地吸氣4—5秒，使肺臟吸足co2，再緩慢出氣，訓煉5—8分鐘；除此之外，吹泡泡、吹蠟燭等游戲還可以提高肺活量。

4、游水大家的胸部要擔負十分大的壓力，再加冷水刺激全身肌肉縮緊，會令人覺得吸氣感覺艱辛，迫使人用勁吸氣，提升吸氣深層次，那般吸入的co2量才能夠 考慮到身體的規定。游水推動人呼吸肌比較繁榮，胸圍尺寸擴張，肺功能提高，而且吸氣時支氣管擴大開放很多，換氣順暢，對身體健康極為有利。

5、演唱也難能可貴一種增加肺活量的好方法。歌曲清脆悅耳，能令人沉醉在在其中，樂而忘憂；音標發音時重視運程調神，吸氣均勻悠長，有利心身。

6、英國諾丁漢大學科研工作員發現，iPhone和西紅柿最有益于幫助人體更暢快地進行吸氣。每周至少吃五個iPhone或是3個西紅柿可以 顯著提高人體的肺功效。此外，經常吃蘋果也不會遇到呼吸困難的情況。

7、由于自行車運動的非常規定，促進腳部的血夜需要量較多，心率的變化也依據踏蹬姿態的速度和地貌的起伏而不一樣。持續訓煉，可以 提升心臟功能，使肺通氣量大，肺功能提高，肺的吸氣功效提高。