相信很多人都有過牙齦出血的經歷，一般在刷牙時最容易發生，也有人會在一大早起床時就發現牙齦周圍有血絲。當牙齦出血出現時，很多人都會想到要補充維生素C，那么究竟為什么要補呢?牙齦出血又是什么原因呢?
原因一：牙齒沒刷好
經常不及時刷牙漱口，導致食物殘渣、牙垢、牙石的堆積，從而使口腔中細菌大量繁殖，造成牙齦炎的患者會經常牙齦出血，并且會有很難聞的口臭。也有可能是因為刷牙時太過用力導致的牙齦出血。
因此，要選擇正確刷牙的方式，把橫刷豎刷相結合，刷毛要和長軸呈現45度角，輕輕地轉動牙刷。另外要檢查牙刷的刷毛是否過硬，盡量選擇比較柔軟的牙刷，每三個月要更換一次，對于牙周疾病患者來說，只要使用軟毛牙刷就能夠緩解牙齦出血問題。
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原因二：缺乏維生素C
缺乏維生素C也會導致牙齦出血并非空穴來潮。維生素C又被稱為“抗壞血酸”，如果人體嚴重缺乏維生素C就會得壞血病。這種疾病的一個表現就是牙齦腫脹出血，這種牙齦表現也被稱為“維生素C缺乏性齦炎”。通常出現在營養缺乏，日常很少吃蔬菜水果的人群中。
即便不是牙齦問題，維生素C在日常生活中也是不能缺乏的。因此，日常選對吃對蔬菜水果，補充維C還是很有必要的。如果日常新鮮蔬菜水果涉獵少，或者烹調方式長期不注意，也是容易缺乏的，一旦經常出現牙齦出血等癥狀，需要及時調整飲食結構，同時輔助維C補充劑。
現在市面上有各種各樣的維C補充劑，在這里推薦湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，不同于普通的維生素C片，這是好吃又富含維生素C的營養軟糖。每粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖就含有20mg的維生素C，說到補充維生素C的水果，很多人都會想到檸檬，而吃一粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖就相當于吃了90g的檸檬所含有的維生素C，簡單又方便。
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當然，牙齦出血的原因還有很多，如患上某種疾病等。因此，還是要從保持良好的生活習慣開始，認真刷牙、適當補充維生素C等預防做起。
