秋天氣候變冷了所以很多人都比較容易感冒尤其是抵抗力比較弱的人一旦感冒還比較不容易好這讓人十分的煩惱，但是其實對于人們來說當感冒不容易好的時候人們可以選擇把下述的這四種水果熱著吃這樣健康還不容易讓我們的身體受涼。
由于氣候原因，秋天生病感冒的人會增多，人群整體的抵抗力也會有所下降，對此醫(yī)生常常建議我們，多吃蔬菜、水果，補充維生素C，提高抗病能力。但是誘發(fā)秋季感冒的因素多為風寒，如果吃太多生冷的水果怕受涼，那么也不利于病情的恢復，那么不妨試著把這4種熱著吃。
秋季感冒老不好，生吃水果怕受涼，不妨試著把這4種水果熱著吃
1.雪梨
雪梨具有潤肺止咳的功效，對于緩解感冒很有幫助，不過由于雪梨性寒，生吃可能會攜帶部分寒氣進入體內，引起體寒、女子宮寒等癥狀，不利于身體健康，所以在秋冬季節(jié)，可以將雪梨加熱，制作成冰糖雪梨，來祛除寒氣。
2.山楂
山楂口感偏酸，含有許多酸性物質，比如山楂酸、蘋果酸等，能夠促進腸胃消化、吸收。但是正是因為山楂中酸性物質過多，所以生吃過多的山楂會對腸胃壁造成刺激，引起腸胃不適。如果你吃山楂時也出現這種癥狀，那么不妨試著將山楂加入到粥里，不僅口感更好，而且仍然具有開胃、助消化的作用，可以增強身體抵抗力，有效緩解感冒。
秋季感冒老不好，生吃水果怕受涼，不妨試著把這4種水果熱著吃
3.柑橘
柑橘中維生素含有豐富的維生素C，而維生素C的分子結構容易被高溫破壞，為什么要加熱后吃呢?雖然柑橘果肉中維生素含量豐富，但是果皮的營養(yǎng)價值也不容忽視。在高溫受熱時，果皮中的揮發(fā)油、B族維生素會滲透進果肉，豐富果肉的營養(yǎng)元素，提高果肉的營養(yǎng)價值，同時秋冬季節(jié)環(huán)境溫度低，而柑橘含水量高，加熱可以驅趕部分寒氣，有利于感冒恢復。
秋季感冒老不好，生吃水果怕受涼，不妨試著把這4種水果熱著吃
4.番茄
番茄營養(yǎng)價值高，含有大量的番茄紅素，具有美容養(yǎng)顏的功效，但是生吃時，身體對番茄紅素的吸收利用率不高，而加熱后食用，吸收率會有所改善。因此大家在日常生活中，要多吃煮熟后的番茄，比如番茄炒蛋、番茄蛋湯等，身體更健康。
上面這4種水果熱著吃比生吃更健康，不會破壞營養(yǎng)，還能緩解咳嗽，大家在秋天，可以在家試著做一做。
所以對于人們來說上述的這四種水果都有著比較好的效果人們在感冒期間可以加熱之后再食用這四種水果，其實對于人們來說雖然感冒期間很多寒涼的東西不適合吃但是適當的吃一些水果是可以對于身體內所需要的營養(yǎng)進行一定的補充的。
