在我們的生活中經常會因為不注意而出現一些磕磕碰碰的情況這都是十分正常的情況并且很多人并不會特別在意，但是對于人的身體來說其實出現這些情況都會影響人的正常工作和生活所以可以做到避免的話其實是沒必要遭受這些情況的。
日常生活中，手臂拉傷的人是很多的，尤其是在平時喜歡健身或者是鍛煉的人，在平時是最容易導致手臂肌肉拉傷的，手臂拉傷之后是需要及時進行恢復的，如果不及時恢復，是會導致很嚴重的并發癥，如果只是輕微的拉傷，在平時多注意休息，熱敷一般過幾天就會痊愈，如果是嚴重的拉傷最好是去醫院就診。
手臂肌肉拉傷怎么辦?
首先，拉傷后不要再搖擺拉傷部位，靜養，使拉傷部位舒展開來，用熱毛巾包住拉傷肌肉，用于消去虛腫，散痛，臥床休息幾天就好好。
還可以涂抹一些治療肌肉拉傷藥膏，像紅花油，很管用，用棉棒輕輕擦在拉傷處，再輕柔片刻，使肌肉逐漸恢復彈力，堅持三天見效。
拉傷力度大的，先用冷毛巾包裹住，避免劇痛或腫脹，病應立即去醫院做醫務護理，及時治療，避免肌肉壞死，造成后患。
手臂肌肉拉傷的診斷方法
1、肌肉砸傷：肌肉，主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。
2、肌肉挫傷：由鈍性物體直接作用于畜體軟組織而發生的非開放性損傷。
3、肌肉撕裂：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
手臂肌肉拉傷怎么辦?
4、癥狀：局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙。
5、活動即痛：當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重;有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。
6、肌肉抗阻力試驗：肌肉抗阻力試驗是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動，檢查者對該活動施加一定阻力，在對抗過程中出現疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。
當手臂出現肌肉拉傷時其實一定要及時進行處理否則情況會越來越嚴重尤其是對于平時運動量不是很大的人來說，如果出現肌肉拉傷的情況在這個期間就要避免肌肉再次發力了最好做好肌肉的保護以及修養工作等到肌肉恢復再使用。
