刷牙是每天必做的事情，我們每個(gè)人都從小就要學(xué)會(huì)刷牙，可是你真的刷對(duì)牙了嗎？有人一天刷牙2次以上，還是出現(xiàn)了牙齒問(wèn)題，原因很大程度上是刷牙的方法不對(duì)。
相關(guān)研究表明：口腔百分之八十的問(wèn)題，都是由牙齒清潔不到位造成的，要解決口腔問(wèn)題，關(guān)鍵的就是做好清潔。許多人的清潔牙齒方式很不正確。其中，容易犯的就是如下兩種錯(cuò)誤：
1.橫刷牙齒
許多人都喜歡拿著牙刷橫刷牙齒，就像拉鋸一樣，這種刷法對(duì)牙齒的傷害是非常大的，牙科醫(yī)學(xué)上有一種病叫做楔形磨損，就是由不恰當(dāng)?shù)乃⒀婪绞?主要是橫刷)造成的。
2.刷牙時(shí)長(zhǎng)
普通牙刷刷牙，醫(yī)生一般是建議刷牙時(shí)間在5分鐘左右為宜，大多數(shù)人都是用牙膏的泡沫
在整個(gè)口腔游走一圈就了事了，尤其是早上起床，上班上學(xué)快要遲到的時(shí)候，更是隨意糊弄一下，刷牙不干凈，牙垢殘留在牙齒表面，出現(xiàn)牙菌斑，會(huì)影響牙齒健康，導(dǎo)致各種牙齒疾病。
應(yīng)該怎么刷牙？
1.清潔牙齒前側(cè)時(shí)，使刷毛與牙面成45°角，順著牙齦線上下輕刷每個(gè)牙齒；
2.清潔后牙內(nèi)側(cè)時(shí)，將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷；
3.清潔前門(mén)牙內(nèi)側(cè)時(shí)，用牙刷前端的刷毛上下輕刷；
4.清潔咬頜面時(shí)，來(lái)回輕刷每一個(gè)牙齒。
5.專(zhuān)家建議，至少每天應(yīng)該早晚2次刷牙，早晨如果實(shí)在來(lái)不及，也必須用漱口水或者茶水代替清潔口腔。
6.晚上刷牙比早上更重要，白天人們通過(guò)說(shuō)話(huà)、飲水進(jìn)食、唾液分泌等清潔了牙齒并抑制細(xì)菌生長(zhǎng)。晚上睡著后，人體一切代謝都降低，口腔出于靜止?fàn)顟B(tài)，唾液分泌減少，細(xì)菌繁殖加速，為防止齲齒和牙周病的發(fā)生，應(yīng)該在晚上睡前刷1次牙，并且刷牙后不再進(jìn)食。
