中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，達到舒經(jīng)理絡、交通陰陽而最終實現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態(tài)。
1、關鍵點：小指尖端
所屬經(jīng)絡：手少陰心經(jīng)
養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
2、關鍵點：拇指尖端
所屬經(jīng)絡：手太陰肺經(jīng)
養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié)，經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。
3、關鍵點：手掌中央
所屬經(jīng)絡：手厥陰心包經(jīng)
養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
4、關鍵點：肩窩
所屬經(jīng)絡：手少陽三焦經(jīng)
養(yǎng)生保健方法：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
5、關鍵點：屈肘外側凹陷處
所屬經(jīng)絡：手太陽小腸經(jīng)
養(yǎng)生保健方法：屈手肘，按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。
6、關鍵點：鼻翼兩側
所屬經(jīng)絡：手陽明大腸經(jīng)
養(yǎng)生保健方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。
