“夏傷于暑，秋必病瘧。”
——《傷寒雜病論》
今日小暑，晝數(shù)最多，夜最短，你的大都市今天多少度？
小暑，一年中最紅時節(jié)公布打開了，難熬酷熱，有件事盡量引起重視，那就是防中署！
祛暑有非常多方式，自做「降暑茶」就很有效，不僅能防暑，還對身體好。
01
清代夏天消暑優(yōu)品
——山楂果烏梅干茶
“銅碗連聲街里喚，一甌冷水和梅湯”，山楂果烏梅干茶，從古至今就是夏季防暑很好的健康飲料。
很多人不清楚事實上酸梅汁就是山楂果烏梅干茶，是清代宮廷專用型健康飲料，即“士貢梅煎”，具有生津解渴、健脾開胃、化痰止咳的功效。
原料：
烏梅干、山楂干、夏枯草、茯苓適度
做法：
將所有原料清理入鍋，加適度涼水火災(zāi)事故熬煮二十分鐘至料汁深厚就可以。
避諱：
準(zhǔn)媽媽禁止服食，因為山楂果很有可能導(dǎo)致宮縮，要想服用，可以無需山楂果熬煮。
02
專為退熱而為的
——枸杞薄荷茶
五月長出葉片的枸杞，仿佛難能可貴就是來退熱的。
枸杞葉，別稱天精，《神農(nóng)本草經(jīng)》上品的物品，苦甘而氣涼，清心臟功能上焦客熱之氣。
薄荷草具有散風(fēng)清熱去火、醒神開郁、潤嗓清嗓的功效，二者結(jié)合，能有效治酷熱、解煩渴。
原料：
枸杞子10克、薄荷草3克、五味子12克、黃菊花6克
做法：
所有原料放入杯里，沖入300毫升沸水；
蓋上悶泡十分鐘至味道外滲就可以服用。
Ps：由于枸杞葉比較難找尋，因而 可以用枸杞子取代，干薄荷草可以在藥店購到。
03
夏季第一花之
——黃金白銀雙花草茶
金銀花茶一名來源于《本草綱目》，由于初開為奶白色，后變成淺黃色，因此而出名金銀花茶。
《名醫(yī)別錄》記述金銀花茶為“上品”好藥，《中華人民共和國藥典》記述金銀花茶具有清熱去火的功效。
《本草綱目拾遺》 稱金銀花茶為「夏天第一花」，夏天喝不僅能清熱去火，還能去除許多 小問題，一家人老老少少都能喝。
原料：
金銀花茶15克、貢菊12克，干青檸檬1片
做法：
放入杯里，加適度沸水，燜蓋約十分鐘左右就可以。
避諱：< /strong>
準(zhǔn)媽媽在運(yùn)用金銀花茶時，要謹(jǐn)慎選擇，過多寒性的藥物，對胎兒是有一定傷害。
04
清肝火祛火之
——菊決槐花茶
海棠花在傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)中也是一種比較普遍的祖?zhèn)髅胤剑星鍩崛セ稹⑸⒀钛觥⑶甯位痨罨鸬裙πА?/p>
現(xiàn)在有很多人都用決明子茶來煮茶，決明子茶是一味中草藥材，具有清熱去火清目地功效。
原料：
黃菊花、決明子茶、海棠花各10克
做法：
用適度沸水沖調(diào)，蓋上燜十分鐘就可以。
Ps：海棠花可以在藥材批發(fā)銷售市場或網(wǎng)上訂購。
05
翡翠玉清新之
——經(jīng)典雙葉茶
《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等自古以來藥（食）學(xué)經(jīng)典著作感覺：
菏葉具有清心火、平肝氣、瀉脾火、降肺火的作用。
而竹子葉則有退熱、有益小便、退腫的作用，二者結(jié)合具有清腸身體排毒潤肚、清熱去火的作用。可用傷暑，即征兆中署和輕癥中署。
原料：
鮮荷葉1張，鮮竹子葉2片，綠茶葉3克。
做法：
將菏葉、竹子葉清理，切成細(xì)絲，與綠茶葉一同放入茶器，以沸水沖調(diào)，蓋嚴(yán)侵泡約十分鐘就可以服用。
06
煎水代茶之
——三豆薄荷茶
夏天很大的濕邪就是“濕”，一定要多吃一些健脾利濕的食物。
紅小豆和薏米仁是去濕氣武器，黑豆為下火武器，三豆一起，再加上少量的香薄荷，能具備清熱去火消暑、清熱祛濕生津止渴止渴之功效。
原料：
黑豆20克，紅小豆10克，薏米仁15克，香薄荷6克
做法：
所有原料涼水清理后，煎水代茶飲。
最后想說：
炎夏酷熱，不可以過多貪食之力冷食，適度服用這類清熱去火防暑茶，對身體更有利。
