我們都是知道我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前有一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)后是需要放松我們的肌肉，做一個(gè)全身拉伸，才有利于我們?nèi)淼姆潘?，那拉筋運(yùn)動(dòng)到底是什么呢?很多的人空閑的時(shí)候需要放松進(jìn)行身體拉筋拉筋，對(duì)于我們身體到底有什么樣的作用，今天小編就來跟大家分享一下為什么運(yùn)動(dòng)后需要做拉筋運(yùn)動(dòng)。
具體的解答如下;
1、拉筋治療腰腿痛等疾病
拉筋可以通經(jīng)絡(luò)的,在最開始的時(shí)候,跨步、大腿內(nèi)側(cè)等都會(huì)有疼痛的關(guān)鍵,這個(gè)主要是經(jīng)絡(luò)不通暢導(dǎo)致的,拉筋會(huì)使身體變得柔軟,因此對(duì)于治療腰腿痛、排除體內(nèi)的毒素、增強(qiáng)性功能都是有不錯(cuò)的效果的。
2、打通背部的督脈和膀胱經(jīng)
拉筋可以打通元?dú)?、督脈的通道,這個(gè)經(jīng)脈通了腎功能就會(huì)增強(qiáng)的,而督脈在脊椎出,直接連接腦髓的,因此這個(gè)經(jīng)脈和腦部疾病有很多的關(guān)系的;膀胱經(jīng)主要適用于排除體內(nèi)毒素的,預(yù)防便秘,抵御風(fēng)寒的重要屏障,對(duì)臟腑疾病也有一定的預(yù)防作用的。
3、拉筋的好處是什么之改善大腿內(nèi)側(cè)的肝脾腎三條經(jīng)肝脾腎三條經(jīng)通暢了,性功能就會(huì)變得很強(qiáng)悍的,而且對(duì)預(yù)防生殖器官的疾病也是有很好的效果的如男性不育、陽痿、早泄等;女性則是可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等疾病的。
4、下半身的水腫
現(xiàn)代都市社會(huì)的生活,很多人都一直坐著,而這樣的結(jié)果就是屁股越來越大,雙腿也出現(xiàn)了浮腫,而出現(xiàn)這個(gè)問題的原因就是由于人體在久坐的時(shí)候,血液不循環(huán),而拉筋卻可以疏通經(jīng)絡(luò),讓肌肉恢復(fù)原先的彈性,提高代謝的作用,將肌肉里面的廢物排泄出去,所以說,同時(shí)還具有排毒的作用。
5、抗衰老
根據(jù)研究表明,拉筋能伸展肌肉等軟組織,使氣血暢通,營養(yǎng)能順暢運(yùn)送到臟腑和腦部,保持頭腦和身體靈活,故拉筋有回春之效,美國有研究安排了患輕微高血壓病人,連續(xù)6星期、每星期進(jìn)行3次拉筋伸展運(yùn)動(dòng),結(jié)果發(fā)現(xiàn)病人的高血壓有改善,長遠(yuǎn)更有助預(yù)防中風(fēng)。
如果我們運(yùn)動(dòng)健身后沒有做好拉筋拉筋的話，很容易身體就出現(xiàn)腰酸背痛的情況，而且垃圾能夠打通我們的一些經(jīng)脈使我們身體的經(jīng)脈能夠順暢，而且能夠有效的減水腫和治療腰腿疼痛等等的問題，所以拉筋還是非常好處多的。
