柿子是一種生活中十分常見的食物很多人都喜歡吃柿子因為柿子不僅營養(yǎng)豐富并且價格低廉，并且柿子的比較低的熱量也決定了柿子是一種很好的減肥食物所以很多人都喜歡在平時吃一些柿子而柿子餅就是柿子一種比較常見的衍生產(chǎn)物。
眼下正是柿子成熟的季節(jié)，紅紅火火的柿子含有豐富的營養(yǎng)素，其口感佳。柿子除了可熟吃，還可曬成干，即制作成柿餅。柿餅不僅保留了新鮮柿子的絕大多數(shù)營養(yǎng)，而且別有風(fēng)味，其白白的一層糖精，富含維生素A與胡蘿卜素，適當多吃有助于緩解眼疲勞。那么吃柿餅還有哪些好處呢?
吃柿餅的好處和壞處
吃柿餅的好處和壞處?
一、吃柿餅的好處
1、吃柿餅可以強健骨骼。
柿餅中富含的多種礦物質(zhì)元素都是骨骼的重要組成，日常適當食用柿餅可以維持骨骼的密度，防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生，也非常適合骨骼正在發(fā)育的人群。
2、吃柿餅可以明目
柿餅?zāi)苊髂康墓π且驗槠渲兴暮}卜素和維生素A，人體每日適當?shù)臄z入這類元素對眼睛非常有益處，對于長期面對電腦工作的白領(lǐng)來說，吃柿餅可以緩解眼睛疲勞，可以常備。
3、快速補充血糖
人體血糖值太低會導(dǎo)致人容易暈倒，所以及時補充血糖很關(guān)鍵，柿餅就是個不錯的選擇，因為柿餅所含碳水化合物比較高，食用后可以快速回升人體的血糖。
吃柿餅的好處和壞處
二、吃柿餅的壞處
1、容易導(dǎo)致肥胖
柿餅的熱量和含糖量比新鮮的柿子要高很多，如果你在減肥期間的話，那么不建議吃柿餅。健康的人每天也不能超過兩個柿餅，多則使人發(fā)胖。
2、加重腎臟負擔
柿餅是含鉀元素較高的食物，但是使用過多的柿餅會導(dǎo)致鉀離子攝入過量，這個時候就需要腎臟來代謝鉀離子，會加重腎臟的負擔，不利于健康。
吃柿餅的好處和壞處
【溫馨提示】只要柿餅攝入量合適，柿餅帶個人的好處是多于壞處的，柿餅的攝入量每天最好不要超過2個。
無論是多吃柿子還是多吃柿子餅其實對于人的身體都是比較有好處的所以建議大家可以在生活中適當?shù)氖秤檬磷右约笆磷语?，除此之外我們需要注意的是雖然吃柿子餅對身體有好處但是大家食用柿子餅一定要適量吃多了會加重身體負擔。
