現(xiàn)在不管是年輕人還是老年人，普遍的都會出現(xiàn)亞健康，這種亞健康最明顯的表現(xiàn)就是胃不好。其實胃不好是因為有很多不良的習慣，這些習慣對胃有很大的傷害，出現(xiàn)胃病會給我們的生活帶來很多的困擾，到底哪些壞習慣比較傷胃呢？你有沒有這些壞習慣？下面我們一起來看一下。
傷胃壞習慣傷胃十大壞習慣之1：三餐不定時，飲食不規(guī)律很多職業(yè)精英都有胃病。他們經(jīng)常因為忙于工作讓胃饑一頓、飽一頓，“廢寢忘食”似乎成了很多職場精英的習慣。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，從而誘發(fā)消化不良、胃炎、胃潰瘍等。
護胃建議：定時進餐很重要，如果做不到，不妨隨身備一些健康小零食，隨時補充能量，撫慰腸胃。
傷胃十大壞習慣之2：晚餐太隆重，未消化就入睡很多白領的一日三餐是這樣的節(jié)奏：早飯遺忘、午飯應付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵。長期如此，健康的消化秩序就會被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，會導致糜爛、潰瘍等疾病。
護胃建議：古人過午不食，是有一定道理的。雖然晚餐不能不吃，但我們完全可以少吃，吃得清淡一些。另外，晚飯不要吃太晚，最好睡覺前3~4個小時內(nèi)不要吃東西。
傷胃十大壞習慣之3：不吃早餐or草草應付不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，甚至引起潰瘍，還會導致膽囊不收縮，長期下去容易患膽結(jié)石。另外，早餐吃不好，午飯必然大增，會加重胃的負擔。
護胃建議：早餐一定要吃溫熱的食物。而且，早餐的品質(zhì)比數(shù)量更重要。最簡單健康的配搭是：一碗熱粥(或者熱牛奶、豆?jié){)、一個雞蛋、一份面包(包子、面條)等主食。
看了這篇文章，相信你對傷胃的幾種壞習慣有了了解，這些壞習慣你中招了沒有？其實我們身體健康上面，要注意的不光是胃，還有其他的，為了我們的身體健康，一定要杜絕這種壞習慣。
