產(chǎn)婦在減肥的同時又要注意攝取足夠的營養(yǎng)，因為營養(yǎng)不良也會造成肥胖，那么在飲食調(diào)理上就要注意吃一些有助于減肥，又能幫助攝入足量營養(yǎng)的食物，下面就來看看，產(chǎn)后減肥吃什么減得快?
凍豆腐
豆腐在經(jīng)過冰凍后，其內(nèi)部以及表面呈蜂窩狀，能夠吸收菜肴或湯汁中的水分，產(chǎn)婦在食用后易產(chǎn)生飽腹感，從而可以避免過量進食，而且豆腐在經(jīng)過冰凍后會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，能夠促進脂肪分解，并且吸收體內(nèi)多余的脂肪，有助于減肥。
薏米
薏米營養(yǎng)豐富，但是由于熱量較少，又能清熱利水，水腫型產(chǎn)婦可以用薏米煮粥或煲湯食用，來幫助排出體內(nèi)的多余水分，減少組織細(xì)胞間隙中的多余水分。
蘋果
蘋果有利于消化和吸收，能夠減輕產(chǎn)婦腸胃負(fù)擔(dān)，并且順利排出體內(nèi)的多余熱量，當(dāng)熱量減少之后，脂肪會自行“燃燒”，進行補充，從而減少脂肪囤積。
蒟蒻
蒟蒻中含有水溶性纖維，吸水后容易膨脹至數(shù)倍，容易產(chǎn)生飽腹感，此外，蒟蒻中的纖維還能減少人體對多余糖分的吸收，促進腸胃蠕動，是產(chǎn)婦健康減肥的不錯選擇。
山楂
中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有健脾開胃，消食化積的作用，對繼發(fā)性肥胖癥有一定的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，山楂含有枸櫞酸，蘋果酸，抗壞血酸等多種有機酸，有助于脂肪的分解與消化，減肥效果較好。
獼猴桃
獼猴桃被稱為維C之王，能夠幫助產(chǎn)婦補充維生素C，而科學(xué)研究表明，維生素C能夠在人體內(nèi)合成一種物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助加速脂肪分解與燃燒，減少多余脂肪的囤積，有助于產(chǎn)婦減肥食用。
冬瓜
冬瓜熱量較低，并且富含氨基酸和維生素C，能夠提高脂肪代謝率，減少膽固醇含量，并且能促進體內(nèi)多余水分的排出，產(chǎn)婦可以多吃來幫助減肥。
海帶
海帶的熱量低，膳食纖維以及鈣質(zhì)豐富，有助于降低膽固醇的吸收，減少脂肪在血管，腸壁以及心臟的沉積，對于消脂能起到不錯的促進作用，適合產(chǎn)婦食用。
蘿卜
蘿卜中所含的膳食纖維豐富，吃后容易產(chǎn)生飽腹感，而且吃蘿卜還能縮短多余廢物以及脂肪代謝物在體內(nèi)的停留時間，這些都是有助于減肥的。
茄子
茄子屬于低熱食物，而且富含硒元素，能夠降低細(xì)胞氧化速度，維持脂肪細(xì)胞的
正常代謝，此外，茄子還富含水分和膳食纖維，食用的時候連皮一起吃減肥效果更佳。
