（原標(biāo)題：少吃鹽 更健康）
按照《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》倡議，人均每日食鹽攝入量不高于5克。
家住井灣子街道的居民王女士詢問(wèn)：“平時(shí)我們每天吃的鹽量大、口味重，一下子減鹽適應(yīng)不了怎么辦？”省疾控中心慢病科科長(zhǎng)金東輝認(rèn)為，減鹽需要逐步進(jìn)行，人的口味是可以慢慢改變的，炒菜時(shí)少放5%～10%的鹽并不影響菜肴口味，還能品嘗出食物的天然美味。
金東輝介紹，食鹽攝入過(guò)多，可導(dǎo)致血壓升高，因?yàn)檫^(guò)量的鹽攝入會(huì)使體液或血容量維持在一個(gè)偏高的水平。同時(shí)，不合理膳食行為會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓、腦卒中、冠心病等疾病的發(fā)生發(fā)展。
一些居民認(rèn)為減鹽會(huì)使身體變虛、變乏力，金東輝表示，這是對(duì)食鹽的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子是維持血凝容量，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，傳遞神經(jīng)信號(hào)和維持正常細(xì)胞功能所必需的；氯離子則是構(gòu)成胃酸的主要物質(zhì)，對(duì)食物吸收、消化起著重要作用。
日常生活中除食鹽外，一些調(diào)味品如雞精、味精、生抽等都含有鈉元素，能滿足人體對(duì)于鈉元素的需要；面包、餅干、掛面、話梅等，雖嘗起來(lái)不太咸，但都含有較多的“藏起來(lái)”的鹽。家庭減鹽，不妨使用限鹽勺、限鹽罐，少用高鹽調(diào)料品，少吃腌制食品和加工肉制品，食物出鍋前再放鹽，選用低鈉鹽，可使用天然香料或佐料代替部分鹽。
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長(zhǎng)期用奶瓶，當(dāng)心寶寶長(zhǎng)成“奶瓶嘴”
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為什么會(huì)有體溫偏高但不發(fā)燒這種情況
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英國(guó)倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院新發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，中國(guó)成年人過(guò)去40年間平均每天食鹽攝入量在10克以上，超過(guò)世界衛(wèi)生組織推薦量的兩倍。此前，中國(guó)政府已鼓勵(lì)全社會(huì)參與減鹽。瑪麗皇后學(xué)院研究人員在新一期《美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)雜志》發(fā)表論文說(shuō)，他們分析了有關(guān)中國(guó)居民攝入食鹽的大量已發(fā)表數(shù)據(jù)，涉及900名兒童和2
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味精是一種生活中十分常用的調(diào)味品并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)在制作菜肴的時(shí)候添加一些味精會(huì)讓飯菜變得更加可口，但是完美都知道味精是由一種化學(xué)元素所制成的所以很多人會(huì)開(kāi)始擔(dān)心是否味精吃多了會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的傷害。味精這是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種調(diào)味品，人們?cè)谥谱饕恍┎穗鹊臅r(shí)候?yàn)榱颂嵘漉r味，都會(huì)添加一些味
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熱愛(ài)養(yǎng)生的人都喜歡泡腳。睡前泡腳也的確是一個(gè)不錯(cuò)的生活習(xí)慣，能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，緩解一天的疲勞。從中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)角度來(lái)看，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時(shí)熱量或者水中的藥材元素通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、溫陽(yáng)熱體、促進(jìn)代謝，達(dá)到臟腑保健效果，最終達(dá)到
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》3月5日?qǐng)?bào)道，美國(guó)國(guó)家科學(xué)院新發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告顯示，減少食鹽攝入量會(huì)降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，建議美國(guó)人每天的食鹽最大攝入量應(yīng)降至1500毫克。過(guò)量攝入食鹽會(huì)導(dǎo)致人體儲(chǔ)存過(guò)量水分，致使血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致心臟病這一全球頭號(hào)殺手。美國(guó)國(guó)家科學(xué)院最新發(fā)布了一項(xiàng)由衛(wèi)生部等聯(lián)邦
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吃東西太咸對(duì)身體健康不利，很容易引起高血壓，這是高鹽飲食對(duì)血壓的影響，想要阻止這種情況發(fā)生就一定要防治好高血壓。在生活上，要注意把握食鹽的使用量，這樣才可以保障身體健康。高鹽飲食對(duì)血壓，對(duì)身體都都有不少的傷害1.一個(gè)人的食鹽量跟血壓呈現(xiàn)出正比例關(guān)系，也就是人體攝取的鹽量越多，血壓的水平也就越高。有相
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雞精是一種常用的調(diào)味料，很多人為了做出的菜味道更鮮美，會(huì)放很多雞精。但事實(shí)上，雞精吃多了有害無(wú)益的，那么雞精吃多了會(huì)怎么樣呢?下面小編給大家科普一下。1.誘發(fā)高血壓雞精的主要成分是谷氨酸鈉，顧名思義，其中的鈉含量并不少。長(zhǎng)期大量吃雞精會(huì)導(dǎo)致人攝入鈉超標(biāo)，從而引起血壓升高，誘發(fā)高血壓。2.誘發(fā)心腦血管
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食鹽的保質(zhì)期是多久? 解密關(guān)于食鹽的八大誤區(qū)幫助大家提升日常種養(yǎng)生的意識(shí)，同時(shí)也能學(xué)習(xí)到更加實(shí)用的養(yǎng)生方法，避免一些養(yǎng)生保健的雷區(qū)，更好的保護(hù)自己的身體健康。食鹽的保質(zhì)期是多久? 解密關(guān)于食鹽的八大誤區(qū)也為大家的養(yǎng)生做更好的總結(jié)。解密關(guān)于食鹽的八大誤區(qū)1.食鹽有沒(méi)有保質(zhì)期大多數(shù)人認(rèn)為家庭用的食鹽不會(huì)
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你是否還在為“雞精和味精有什么不同 它們的成分一樣嗎”這樣的問(wèn)題所煩惱呢?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就為各位呈上了滿意的答案，相信看完下面的文章你就不必再為此發(fā)愁了。雞精和味精的區(qū)別1.主要成分的區(qū)別味精的主要原料是糧食作物，通過(guò)發(fā)酵，提取等一系列步驟而成的產(chǎn)品。雞精是以(雞粉)雞骨
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2020年08月28日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期五！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、模擬炒外匯地評(píng)線炒外匯論壇金羊網(wǎng)評(píng)：用好用活醫(yī)療保險(xiǎn)資金完善醫(yī)療保險(xiǎn)共濟(jì)確保2、南昌建設(shè)醫(yī)院提升醫(yī)院文化建設(shè)，堅(jiān)持做優(yōu)秀品牌醫(yī)院3、杜絕焦慮情緒，最先要做的便是回絕“腦補(bǔ)”4、31省區(qū)市增加海外鍵入8例新冠病毒的散播特點(diǎn)是什么5、美國(guó)新冠肺炎超581萬(wàn)例空氣干燥提升感染新冠風(fēng)險(xiǎn)性6、美國(guó)近44.三萬(wàn)兒童感染新冠開(kāi)學(xué)
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本報(bào)訊 （首席記者劉志勇）6月13日，國(guó)家藥監(jiān)局發(fā)布醫(yī)療器械不良事件信息通報(bào)，提示關(guān)注有粉醫(yī)用手套風(fēng)險(xiǎn)，建議醫(yī)療機(jī)構(gòu)在臨床手術(shù)等侵入性操作中慎用有粉醫(yī)用手套。醫(yī)用手套是臨床醫(yī)療工作中不可或缺的醫(yī)療器械產(chǎn)品，使用廣泛，用量大。受材質(zhì)和生產(chǎn)工藝的限制，為防止因粘連而失效，醫(yī)用手套生產(chǎn)過(guò)程中通常添加粉末（
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辣炒羊雜的做法 - 家常辣炒羊雜的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果辣炒羊雜怎么做好吃,辣炒羊雜的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文辣炒羊雜的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)辣炒羊雜的做法
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視力正常值：達(dá)到1.0以上。很多人都以為只要視力能達(dá)到1.0以上就算是正常了。實(shí)際上，1.0的視力只能說(shuō)明人的部分視力正常。只有當(dāng)中心視力、周?chē)暳土Ⅲw視力都符合生理要求時(shí)，才能算作視力正常。什么是標(biāo)準(zhǔn)視力很多人都以為只要視力能達(dá)到1.0以上就算是正常了。實(shí)際上，1.0的視力只能說(shuō)明人的部分視力正
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煙酰胺是護(hù)膚品非常喜歡用的一種成分，它的功效全面，能夠給肌膚全方位的保護(hù)，達(dá)到白皙滋潤(rùn)的效果。而且也被證明了一定你濃度的胺酰胺具有安全性，對(duì)肌膚沒(méi)有副作用。那么煙酰胺對(duì)皮膚究竟有什么功效呢?煙酰胺對(duì)皮膚的作用與功效一、美白淡斑煙酰胺最明顯的效果是美白效果，它能夠減少黑色素的產(chǎn)生和轉(zhuǎn)移，淡化色斑的作用