三伏天養生保健注意這些要點
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三伏天是個濕與熱并重的季節，做好一些防護措施對我們養生以及延年益壽很重要，整理了以下四點，可以多了解下。
一、夏季失水多，應多喝水
夏天天熱，易出汗，身體也容易缺水，所以在夏天也要注意補水，最好是喝溫水，成人一天需喝7、8杯水，不要等到口渴了才找水喝，要有意識的給身體補充水分，以利于維持人體正常的生理功能。
二、飲食清補，多吃“苦”
在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。比如苦瓜、冬瓜、茄子、山竹等蔬果。
三、保健要“養陽”
《黃帝內經·素問·四氣調神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應、養生之道也。”因此，要注意居住環境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及涼食。
四、補充鹽分、鉀和維生素
暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些西瓜、葡萄、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多喝茶既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
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三伏天特別要注意身體及飲食。三伏是一年中最熱的時候，這個時候最適合吃藕啦!藕的別稱叫“靈根”，生吃可以清熱生津，涼血止血;炒熟還能健脾養胃。《本草綱目》里就是這樣講的~三伏天多吃藕一、提高睡眠質量經過研究發現，食用蓮藕可以達到提高睡眠質量的效果，這是因為在蓮藕當中含有安神清心
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核桃，原名胡桃、羌桃，原產于歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營養豐富，既是理想的滋補佳品，又是食療養生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油酯、亞麻酸及油酸甘油酯，對減少膽固醇在血中升高有益，有利于動脈硬化、心腦血管病患者的保健。中醫自古就把核桃稱為&ld
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感冒是一種常見的多發病，雖然現在正值三伏天，但很多抵抗力較差的人還是容易感冒。人一感冒整個人都會處在一種渾渾噩噩的狀態，非常影響工作、學習。如今很多的感冒藥吃了容易讓人產生困意，再加上人們現在越來越懂得健康常識，知道“是藥三分毒”的道理。因此，比起吃藥人們更加愿意接受通過食療
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夏天的時候尤其是三伏天，應該多吃點苦，因為苦味的食物具有降熱降火的作用。最經典的苦味食物就是苦瓜了。下面我們就來看看為什么三伏天吃苦瓜那么好？三伏天吃苦瓜好處多1、清熱降火苦瓜性寒，具有優秀的清熱降火作用，最好的降火清熱吃法其實就是涼拌著吃苦瓜。吃苦瓜降的火屬于心火，夏天偶爾吃一兩次可以讓人感覺神清
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每天用蘆薈擦臉有什么效果嗎 可以補水保濕，美白祛斑，抗衰祛皺。新鮮蘆薈的汁液蘊含豐富的水分和營養，具有補水保濕的作用，每天用蘆薈擦臉，并配合按摩，能使皮膚變得越來越水潤光滑。蘆薈中含有維生素C、純天然潤膚精華以及上百種天然凈白營養素，能夠起到強效的美白祛斑效果，使皮膚變得白凈無瑕。天天用蘆薈擦臉好嗎
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9月21日是世界阿爾茨海默病日，今年的主題是“他們，需要你的愛”。專家提醒，每個家庭都應該積極面對阿爾茨海默病，真心陪伴與關愛病人，讓愛喚醒記憶，讓病人回歸生活。武漢的王女士今年74歲，原是武漢某三甲醫院主任醫師，身體一直很好。六七年前，她突然表現出“強迫癥&rd
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濕敷可以天天做嗎濕敷不建議天天敷。濕敷和面膜的原理一樣，通過封閉方式讓肌膚更好的補充水分，浸潤角質層，讓后續的護膚品更好地吸收。頻繁濕敷可能會導致過度水合、角質層變薄，造成肌膚屏障受損等問題，所以濕敷兩天敷1次就足夠了。什么是濕敷濕敷指的是用化妝水把化妝棉或者壓縮面膜浸透之后，局部或全臉敷水膜的一種