推薦：廣東省中醫院臨床營養科
主要功效：益氣健脾，補腎安神
推薦人群：脾腎氣虛、體虛乏力、失眠多夢者
材料：刺五加10g、干百合20g、蜜棗1/4粒、豬心半個、生姜適量（1~2人量）。
烹調方法：刺五加、百合清洗干凈，豬心洗凈切塊汆水去掉血污，在燉盅中放入清水1L，將以上藥食材一同放入燉盅，武火燉開后改文火繼續燉1~1.5小時，最后調味食用。
湯品點評：中醫認為失眠多是由于臟腑的氣血失和, 陰陽失調, 進而導致心神不安，也有部分因為痰熱擾亂心神而出現失眠者。
今天給大家介紹一款調和氣血、養心安神的湯水，本湯采用的刺五加， 具有益氣健脾、補腎安神的功效,可用于脾腎氣虛, 失眠多夢者，臨床試驗發現刺五加能一定程度改善原發性睡眠障礙的神經功能, 具有雙向調節作用, 沒有一般鎮靜催眠藥的嗜睡、疲乏、降低日間工作效率等常見副作用，刺五加性質稍微偏溫，如果在夏季食用可能會有部分人不耐受，因此配百合使用，一溫一涼，使湯水趨于平和，達到安神的作用。豬心具有養心安神、鎮驚的功效，故失眠心悸的人群藥膳中多會采用，如果不喜歡食用豬心，或禁忌膽固醇者可改用瘦肉。
坐月子是女性比較特殊的一個時期在這個期間很多的事情都是被禁止的并且一定要注意保護好自己的身體否則很容易落下病根，很多時候女性的身體在生孩子之后變差了都是因為沒有正確的坐好月子所以導致身體的基礎遭到了破壞。坐月子這個特殊時期，與女性的健康直接相關。因此，必須月子期間注意一些禁忌問題，否則將成為疾病的根
大閘蟹是一種比較美味也是人們比較喜歡的一種食物通常到了秋天就是大閘蟹比較好吃的季節相信很多人都會嘗試吃大閘蟹，但是并不是所有人都適合吃大閘蟹尤其是其實大閘蟹是一種比較寒涼的食物所以身體比較寒的人盡量少吃大閘蟹。人們在咳嗽的期間就最好還是不要去吃大閘蟹，尤其是寒性感冒的患者就更加不應該要去吃，這種食物
我們生活中的腦炎患者并不算是少數其實腦炎患者大多是兒童但是有很多的成人也有腦炎的情況并且腦炎是一種傳染病，患上腦炎的人也要對于飲食特別的注意因為腦炎患者有很多的食物是不可以食用的否則會對于病情產生不良影響。腦膜炎多出現于兒童，成人也比較常見，它是一種感染性疾病，很多細菌都有可能引起此病，其中包括流感
紅薯是我們生活中比較常見的一種食物無論是做為主食還是用紅薯來做菜都是一種很好的選擇并且紅薯的制作方法也比較豐富，所以對于人們來說紅薯也給了人們十分豐富的選擇并且紅薯的營養價值也比較高是人們飲食時比較好的選擇。在紅薯大量上市的季節，想必許多家庭都會在家中存放許多紅薯。而且紅薯的制作方法也是多種多樣，除
暑假里不用上學，天氣炎熱，加上現在生活方式多種多樣，娛樂也豐富多彩，家長節目多睡得晚，小孩子也跟著一起，往往容易過度疲勞或者因此睡不好。再加上兒童的神經系統尚未完全發育成熟，不像成年人一樣容易形成定時睡覺的習慣，他們常出現睡不著或者即使睡著也會睡不安等情況，容易表現出入睡困難、煩躁或者入睡后頻繁打鼾
廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長 楊志敏對于久病、產后、年老體虛以及愛出虛汗者，可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為：取豬心1個，瘦肉50克，核桃肉、蓮子各50克，紅棗4個，生姜5片，食鹽適量；蓮子去心，紅棗去核；豬心、瘦肉洗凈切塊，焯水備用；鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開，轉小火煲1小時，調味即
荷蘭豆炒百合的做法，荷蘭豆炒百合怎么做請看荷蘭豆炒百合的做法步驟圖：1、準備好食材。 2、所有食材洗凈切好。 3、荷蘭豆和百合放入鍋內焯燙撈出。 4、鍋內熱油，放入紅蘿卜炒一會。 5、加入...
我們每天的一日三餐都離不開主食所以說主食吃什么對于人們來說也是一個比較重要的事情其中小米作為一種比較常見的主食，其實小米經常出現在人們的生活中無論小米是與其他食物一起搭配還是單純的用來做粥都是很好的選擇。小米作為一種常見的雜糧，許多朋友對其也是較為鐘愛的，并且其含有大量的營養物質，比如蛋白質、脂肪、
艾灸是近幾年比較流行的一種治療方法對于很多疾病艾灸都有著比較好的作用效果所以很多人都喜歡進行嘗試，但是艾灸的治療也并不是萬能的尤其是對于一些身體內的疾病其實艾灸是很難起到一定的效果的那么腎病是否可以嘗試艾灸治療?艾灸是人們常用的一種物理治療方法，用艾灸散發出來的熱通過刺激穴位來調理身體。如果患有腎病
荸薺山楂粥的營養價值是什么?荸薺是一種在我國多個地域均有生產的農作物，在口感上，由于荸薺有著香甜爽口的感覺，而其營養價值也極高，因此，許多人喜歡在平時將荸薺制作成各種食物來食用，荸薺山楂粥就是其中的一種。1、荸薺質嫩多津，可治療熱病津傷口渴之癥，對糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。2、荸薺中含的磷
2020年09月30日健康養生簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、一小伙愛喝可樂體重飆漲接納減重手術后住院2、10月4日—13日，肝病大師田庚善助陣中國肝病名醫節！！3、注意了！十月冷空氣主題活動提高非常容易誘發這種病癥4、聯防聯控體制：全方位進行流感防控提升農村基層流感疫苗接種點5、陜西省增加3例海外鍵入確診病例、1例海外鍵入沒有癥狀的感染者6、兩大類人最怕風7、國家衛健委：9
在平時的生活中我們很多的習慣都會影響到我們的身體健康同樣的我們的身體變化也會體現出我們身體內部的一些問題，所以在平時的生活中我們要學會保護好自己的身體健康，采取合理的方式來對于自己的身體內部狀態進行調整。平時生活中需要注意身體的健康保養，通過合理的方式維持身體健康狀態。如果體內毒素堆積，濕氣過重，都
編者按：“身體細長，兄弟成雙，只愛吃菜，不愛喝湯，酸甜苦辣它先嘗”……筷子，作為中華飲食文化不可或缺的“主角”之一，樣式繁多，用法講究。那么，各種筷子有什么特點？可能存在哪些健康風險？該如何健康用筷呢？哪種材質的筷子最好竹筷和木筷 分別以竹子和樹木為原材料制成的筷子，材質天然，是最常見的筷子之一，也
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